После развода у меня истерики, чувство вины, депрессия, отчаяние. Как справиться?

Мне 30 лет. В разводе около года. С бывшим мужем были вместе 12 лет. Развелись из-за моего скверного характера, измены с моей стороны, гордости, неуважения, истерик. Не могу себя простить, из-за того, что делала с дорогим мне человеком, что из-за своей глупости пустила жизнь под откос. Есть дочь, ей 4 года. Безумно ее люблю. Не могу пережить развод, люблю мужа. Постоянно с ним ругаемся и выясняем отношения. Не контролирую свои истерики, которые стали происходить 1 раз в неделю. Обижаюсь на все. Постоянно страдаю. Вместо того, что бы исправляться я устраиваю истерики. Мужа периодически накрывает и он мне написывает в мессенджерах про то как я себя отвратительно с ним веду, что я лживая и лицемерная, припоминает все мои грехи. Это продолжается более года. С каждым разом я теряю смысл своего существования. Я жалею, что я родилась, возникают мысли о суициде. Часто из-за этого впадаю в отчаяние, что я бессильна что либо изменить, у меня не получается. У меня не получается элементарно изменить отношение по отношению к бывшему супругу. Он просит, что бы я относилась к нему уважительно и по доброму и перестала устраивать истерики.