Как перестать избегать людей

Здравствуйте! Сначала отправил Вам личное сообщение, так как не нашел лично Вашего раздела, кроме как через тему семейных отношений, надеюсь, ничего страшного, что продублирую его здесь.
Меня зовут Даниил, мне 22.
Хочу обратиться с такой проблемой: мне с большим трудом даются любые социальные контакты (за исключением узкого круга близких мне людей) и все связанные с ними дела. Необходимость выполнять какие-либо действия, неотделимые от социальной сферы (а ведь это практически все действия!), вызывает у меня сильнейший дискомфорт, который в свою очередь мешает заниматься хотя бы теми вещами, которые для меня не представляют затруднений. Наиболее похожим на мою ситуацию, как мне кажется, является избегающее расстройство. Склонность к замкнутости всегда была в моем характере, но раньше она не принимала таких крайних форм. При этом не могу сказать, что это изменилось в какой-то конкретный момент или что на меня повлияло определенное событие. Несмотря на суть проблемы, меня не беспокоит чувство одиночества или нехватка общения, мне вполне хватает друзей, которые у меня есть (хотя буквально сегодня я обнаружил, что определенные проблемы с друзьями у меня имеются, но пусть это пока не касается моего вопроса), разве что мне бы хотелось завести романтические отношения, но это просто желание и их отсутствие меня не тревожит.
Угнетает меня то, что при таком образе поведения моя собственная жизнь проходит мимо меня. Я творческий человек, у меня есть дело, которым я хочу заниматься. И вероятно уже мог бы, если бы при попытках приступить к конкретным действиям, подразумевающим в том числе презентацию себя и своих работ, не начиналась череда прокрастинации, сопровождающаяся чувством гнета невыполненных обязательств (даже не могу сказать точно, что для меня хуже, сами действия или такое их ожидание), которое в свою очередь приводит меня только в еще худшее состояние. А когда позволяю не бороться с собой, чувствую себя абсолютно комфортно, за исключением того момента, что оказываюсь в ограниченном круге повседневной жизни, не выходя за который, я могу топтаться на одном месте до бесконечности.
Я пытался сам преодолеть свою проблему, но происходило все по такой же схеме. Большинство советов, встречавшихся мне, сводятся к расширению круга общения и зоны комфорта. Но когда я, к примеру, намеренно стараюсь общаться с новым человеком, мне приходится буквально заставлять себя поддерживать с ним диалог, как бы он ни был мне интересен. Из-за чего, конечно, чувствую я себя крайне скованно, и при таком неестественном общении знакомство в лучшую сторону не продвигается даже спустя большое время. Так же у меня были целые периоды в жизни, когда мне приходилось систематически преодолевать себя, но по их прошествии проще мне все равно не становилось.
Если конкретизировать, то мне бы хотелось узнать, во-первых, каким образом я мог бы сам себе помочь? Во-вторых, я бы и сам предпочел очные приемы психолога, но вряд ли мне будет достаточно пары встреч. К сожалению, я не могу сказать с уверенностью (по финансовым соображениям), насколько долгое время смогу позволить себе посещать специалиста. Поэтому буду рад, если предложите какую-то альтернативу, может, какой-то подход, при котором приемы будут нечастыми или будет не страшен перерыв (хотелось бы верить, что я спрашиваю не о невозможном))
Спасибо заранее! Надеюсь, что мое описание вышло не слишком длинным и расплывчатым.