Мнительность

Здравствуйте, я как человек очень мнительный, постоянно переживаю за себе и своих близких и узнав о какой то болезни или какому нибудь происшествию, очень сильно переживаю, симптоматика: учащенное сердцебиение, и даже если в новостях прочитаю что умер какой то человек, доводит до таких симптомов, хотя я даже могу и не знать этого человека, я хочу спокойно реагировать на такие ситуации по крайней мере не так возбуждено, что можете посоветовать, чтобы справится с моим недугом.