Сильная душевная боль после расставания с молодым человеком. Как выбросить его из головы?

Здравствуйте, прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

1. Сильная душевная боль после расставания.

2. Проблема появилась после разрыва отношений.

3. Привело к этому недопонимание, нежелание как-то прислушаться друг к другу, сильная эмоциональность с каждой стороны.

4. Я старалась отвлечься. Проводила много времени с друзьями, пыталась как-то общаться с противоположным полом, много времени начала уделять учебе, занималась собой.

5. Хотела справиться с болью, попытаться забыть, опустить, но сейчас всплыли еще кое-какие обстоятельства. Об этом напишу позже.

6. Нет, не обращалась.

7. Я никаких вариантов предложить. У меня уже просто нету сил.

Мне подойдет бесплатная консультация.

Попытаться забыть, опустить, но сейчас всплыли еще кое-какие обстоятельства.

Да, напишите еще какие обстоятельства.

Как справиться с этой болью?

Опишите эту боль - какая в ней ведущая эмоция? Чувство? Унижение? Обида? Или какая- то другая?

Из каких чувств комплекс?

Да, напишите еще какие обстоятельства

Пару раз он мне звонил. Пьяный. Общался на матах, оскорблениях. Приходил домой ко мне (меня не было), долбился. Я сказала, чтоб оставил меня в покое. Недели 2 мы никак больше не общались.

Все это время он был у меня везде в чс. Но 2 дня назад я его убрала (не знаю зачем. ). Он мне написал. Сказал, что тяжело ему, скучает. В общем, мы встретились. Поговорили. Оба не знаем что делать. И вместе быть не можем, и без друг друга тяжело. Он предложил видеться, просто проводить время вместе без отношений. Я подумала и не согласилась. Но на следующий день мы все таки опять встретились. (у друга общего). Опять поговорили. Он мне высказал все, что ему не нравилось, я ему свое. Мы сейчас оба не знаем что делать. Тупик какой-то.

Опишите эту боль - какая в ней ведущая эмоция? Чувство? Унижение? Обида? Или какая- то другая?

Сильные чувства. Просто не могу без него. Не представляю рядом никого. Обида тоже есть за его отношение, которое было ко мне.

Сильные чувства. Просто не могу без него. Не представляю рядом никого

Это не описание чувств

Нужно выделить именно чувства (страх одиночества, страх быть брошенной)

Не могу без него - это не чувство , а скорее признание, того, что в отношениях была невротическая потребность, что отношения были зависимыми. , и внутренняя пустотность не позволяет получив опыт и сделав выводы сделать выбор, который был бы конструктивным и позволил дальше строить жизнь в более гармоничных отношениях

Просто облили грязью с ног до головы, ударил по лицу пару раз, но самое низкое, он просто при друзьях подошел и плюнул мне в лицо. Я была унижена таак.

А чувство унижения кроме обиды? , а ощущения неуважения к себе нет? Пренебрежения к себе?

Что еще из этого?

Про боль Вы не разложили - кроме чувства обиды ничего не написали...

Нужно выделить именно чувства (страх одиночества, страх быть брошенной)

Насчет одиночества. Я могу находиться с разными людьми хоть каждый день. Но с кем бы я не была, мне одиноко именно без него. Как будто я одна.

"Страх быть брошенной" - такого нет. Инициатива расстаться на тот момент исходила от меня.

А чувство унижения кроме обиды? , а ощущения неуважения к себе нет? Пренебрежения к себе?

Да, неуважение к себе как человеку, как к девушке.

Насчет боли. Я не могу просто нормально жить и радоваться жизни. Постоянно мысли о нем, о нас, мир пустой какой-то стал. Слезы без конца, на стены лезу. Никакие советы, развлечения-ничего не помогает.

Несмотря на то, что в отношениях Вы недолго- есть явные признаки зависимых отношений.

Если страхов нет- или они вытеснены, или там другие причины, почему Вы вообще оказались в отношениях с абьюзером. В терапии мы именно это и прорабатываем в первую очередь. Если Вы позволяете отношениям продолжаться- значит себя не любите, ни цените. Вот это необходимо исследовать.

https://burninghut.ru/kak-vosstanovitsya-posle-nezdorovykh-otnoshenij/

Почитала статью. Вчера просто ушла в себя. Долго думала. Приняла окончательное решение- больше не поддерживать никакого общения с ним.

Но тяжело очень.

Соберите пожалуйста еще для самостоятельной работы материалы по зависимым отношениям, комплекс жертвы, причины формирования этого комплекса.

Если Вы приняли решение - нужно собирать свою мотивацию к изменениям и ответственность за свое счастье - недопуская возврата.

Так как возврат теперь будет касаться не только этих отношений, но и всей Вашей жизни.

Потому что со временем проблема углубляется, стратегии закрепляются, иллюзии становятся более оторванными от реальности, будет проявляться психическая деформация.

(примером может быть когда избитые жены тиранов, алкоголиков ползают на коленях с просьбой не выгонять - потому что не видят уже объективно ситуацию, не обращают внимания на страдания детей в этой семье)

Или они уходят, но потом опять возвращаются обратно чтобы снова страдать...

Для того, чтобы в следующих отношениях у Вас не было подобного сценария - как поменять отношение к себе. Опять же, если нет страха одиночества, и ненужности - то он или не осознается, или какие-то причины и схемы нужно исследовать (желательно со специалистом потому что это слепые пятна), просмотреть в том числе родительские установки.

Техники для проработки собственной ценности, принятие себя, любовь к себе...

Чтобы следующие отношения опять не стали ни зависимыми ни контрзависимыми (если травму из этих отношений Вы понесете дальше по жизни, и будете проигрывать или в прямой или обратной проекции). Например, чтобы не оказаться в снова в подобной ситуации бессознательно избегать близких отношений, или отдалятся при сближении, а потом снова приближаться - качаясь на американских гонках эмоций в отношений (формируется зависимость избегания)

Эту психотравму надо прорабатывать, инвестиции забирать, отношение к ней менять.

Если надумаете обратиться ко мне для таких проработок - то пожалуйста - через личные сообщения.

https://www.youtube.com/watch?v=h4HLlXc_tac&t=746s

Расставание. Сделать выбор. Искусство завершать отношения

https://www.youtube.com/watch?v=QXCRku3Pyv8

5 этапов завершения отношений

Период сложный- но его надо пережить, опираясь больше не на сегодняшние эмоции. А на понимание того, что Вы таким образом закладываете фундамент своей дальнейшей жизни. И поэтому помощь специалтиста очень показана в подобных случаях из- за того, что собственных ресурсов или нет, или неизвестно где брать. (это как поход к стоматологу. Идти не хочется, но выдернуть зуб надо, но можно продолжать дальше надеятся что проблема рассосется)

Если вопросов больше нет-можете завершить консультацию нажав на кнопку

Наверное, нету. Одно и то же смысла нету писать. Спасибо вам.