Не могу раскрыться и найти себя. Что делать?

Здравствуйте, Яна,

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями и, если готовы к консультации, расскажите подробнее, что вы имеете в виду под

У меня на протяжении года были проблемы с тревожными мыслями из-за сострадания людям, это было больно и мое ментальное состояние ухудшилось

Какие именно тревожные мысли?

В каких ситуациях вы чувствовали сострадание к людям?

Как вы думаете, почему это было больно?

Как именно ухудшилось ваше ментальное состояние? В чем это проявлялось?

Также расскажите о себе, учитесь, работаете, какие увлечения, какое окружение?

Здравствуйте, с условиями ознакомилась.

Да, я прочитала историю человека, над которым несправедливо жестоко издевались, и ему никто не мог помочь.

И я жила с этим Год, я переживала и мне действительно было плохо, я прокручивала все события и страдала от них, один раз довела себя до отдышки, но потом все прошло. Мне жалко всех деток из дет дома, когда нигде нету помощи, поддержки и любви.

Ещё Я не могу выплакаться когда очень плохо, это тоже меня тревожит)

Я учусь, увлекаюсь музыкой, стихи нравится писать. У меня есть пару настоящих друзей, которые могут меня слышать и понимать, с мамой хорошие отношения, с ней тоже могу всем делится (это кстати произошло в этом году, когда мне начало нравится с ней общаться)

Яна, а раньше вы замечали за собой тревожность?

Были какие-то эпизоды, когда вам нужна была помощь, но никто не мог или не догадался помочь?

Почему именно тема помощи, как вы думаете?

Раньше такой сильной тревожности не замечала.

Если мне действительно нужна помощь, есть те кто поможет, но когда у меня страдает эмоциональное состояние, то я сама пытаюсь со всем разобраться, иногда выговариваюсь подругам.

Я немного не поняла вопрос, «почему тема помощи. » что?

Просто если человеку неоткуда брать помощи, это не справедливо и обидно, хочется помочь чтобы все было хорошо.

Расскажите, что для вас представляют понятия "справедливость", "сострадание", "помощь", "жалость".

Справедливость - когда с человеком обращаются так, как он заслуживает

Сострадание - когда душа болит за человека

Помощь- когда человек чувствует поддержку, что есть рядом тот, кто поможет чтобы со всем справиться

Жалость- наверно как сострадание, когда обидно за человека и хочется помочь

Хорошо. Яна, а вы помните, какого содержания были тревожные мысли в тот период?

Тревожными мыслями из-за сострадания людям

Что изменилось в вашем представлении о людях, мире, себе самой за то время когда вы погрузились в переживание истории о несправедливости?

Тревожные мысли это как повторяющиеся события, мне приходилось их постоянно прокручивать, иначе я не могла успокоится (я уже все что могла пережила и сейчас я это отпустила)

За то время я многое поняла, что многим людям тяжело, а у меня все хорошо, что на самом деле у меня все есть, и вообще что я счастливая (просто нужно всегда быть в хорошем настроении)

Если раньше я могла переживать из-за пустяков, то сейчас они стали незначительными.

Раньше Мама меня бесила, сейчас я увидела что она жизнерадостный человек и мы стали как подруги)

Мои эмоции просто выключены

Я будто закрытая, когда я смотрю на себя на видео, кажется что у меня что-то случилось и я пытаюсь от всех закрыться

Так вы описываете свое состояние.

Также вы сравнивает себя с другими и опираетесь на реакцию окружения:

Меня в принципе люди спрашивают : «у тебя что-то случилось? »

У меня подруги буйные, они постоянно на что-то остро реагируют, а мои эмоции просто выключены, и с таких ситуаций мне становится не по себе что я такая неэмоциональная

По сравнению с кем-то любой человек может казаться менее эмоциональным, менее расслабленным, менее весёлым.

Как вы думаете, если бы не контраст с подругами и сравнение, вы бы все равно ощущали себя некомфортно с своим внутренним состоянием?

Возможно ли, что после эпизода с тревожными мыслями, который вы преодолели, у вас произошла переоценка ценностей и они стали отличаться от вашего окружения? А подруги остались прежними и ваши изменения просто бросаются им в глаза, непонятны, отсюда и вопросы, что с тобой случилось?

Если бы не сравнение, вы бы чувствовали себя более комфортно?

Причём тут сравнение?

Мне в принципе очень сложно осознать и выявить свои эмоции. Просто мне сложно общаться с людьми, в таком состоянии.

Возможно это из-за переживаний, я на столько жила ими, что перестала на себя внимания обращать. Только недавно когда я это отпустила, поняла что у меня тоже есть проблемы.

А то что я не могу выплакаться когда очень плохо это может быть связано? У меня будто бы уходит все внутрь и становится плохо

Причём тут сравнение?

Яна, я исхожу из того, какую информацию вы предоставляете. А пишите вы скудно.

И мне не нравится тон этого вопроса. Таким тоном можете общаться со своим окружением, но никак не со мной.