Нет уверенности в себе, ощущаю себя странной и неловкой. Реально ли это исправить?

Елизавета, здравствуйте, ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации ниже

Самооценка - это ведь всего лишь Ваша собственная оценка того, что происходит в отношениях с людьми. Она основывается на Ваших предположениях о том, что думают другие. То есть другими словами Вы ведь даже не знаете что они на самом деле думают.

Реально ли это исправить?

Да, реально. Один из способов - начать интересоваться мнением других людей. Спрашивать их, что они на самом деле думают и чувствуют. Читать в интернете результаты исследований общественного мнения. Проводить опросы в соцсетях и узнавать отклики людей.

Вы столкнётесь с тем, что огромному количеству людей просто безразлично что и как Вы говорите и делаете. А то негативное мнение, которого Вы видимо так сильно боитесь, есть лишь у маленького процента людей.

Другой способ научиться себя нормально оценивать - это узнавать себя: как Вы на самом деле говорите, что Вы на самом деле ощущаете внутри, как Вы выстраиваете отношения с людьми, как реагируете. Это возможно либо через наблюдение за собой, ведение дневника, записи главных событий дня, эмоциональных реакций на них, мыслей о том, что было. Либо через работу с психологом, где Вы сможете лучше узнать о себе, о своих особенностях, чертах характера, поймёте как это соотносится с Вашей родительской семьёй и т.д.

Так что да, это вполне реально сделать.