Боюсь мужчин, отношений. Стесняюсь себя, боюсь не понравиться. Что происходит?

Здравствуйте, прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

Бесплатная консультация здесь подойдёт.

1. Я боюсь отношений, всячески их избегаю, стесняюсь себя.
2. Насколько себя помню, она была всегда.
3. Возможно, отношения с отцом или редкое общение с мужчинами
4. К психологу именно с такой проблемой не обращалась, пыталась сама полюбить себя (читала книги, возле зеркала делала упражнения)
5. Как мне перестать бояться?
6. Не обращалась.
7. Я не знаю какие варианты решения подойдут, я живу с этим всю свою жизнь.

Как получилось себя полюбить? Есть ли изменения?

Оцените по шкале от 1 до 10 на сколько себя любите сейчас?

До этого?

3 из 10. Но по-прежнему не могу пойти на свидания, стесняюсь себя, не могу принять. До этого было 1 из 10.

Чего именно стесняетесь?

Какие Ваши характеристики не устраивают?

По пунктам напишите. 123...

1. Фигуры (хотя похудела на 12 кг)
2. Зубов, улыбаться (сейчас лечу зубы)
3. Показаться глупой.

Только три пункта?

Зубы вылечите - будет 2

Что не так с фигурой? Вы объективно ее оцениваете? Что Вам говорили по этому поводу?

Почему возникают мысли про глупость? Какие чужие оценки? Когда появились в первый раз?

1. И то, зубы это утрированно. Мне делала подруга замечание из-за большой щели между передними зубами — сейчас я ее убрала, но комплекс остался.
2. Лишние килограммы. Говорили все: родственники, друзья, лучшая подруга и человек, который мне нравился отказал из-за фигуры.
3. С 5 класса началось. Как-то у меня был стресс, я заедала его и не заметила. И парень (на тот момент, он мне нравился) сказал при всех «ты чего так потолстела», мне это было обидно. Помню до сих пор, с тех пор борюсь с лишним весом. Объективно у меня правда есть лишние кг, очень много комплексов на эту тему.

Почему возникают мысли про глупость? Какие чужие оценки? Когда появились в первый раз?

P. S отношения с отцом были напряжённые, между ним и мамой тоже (вечные ссоры и тд) в итоге разошлись. Вырастила меня бабушка. Не знаю, может это влияет на то, что сейчас происходит со мной.

А какие отношения с мамой были в детстве? И какие сейчас? .

В детстве - Недостаток внимания? Любви? Эмоциональной близости? Принятия мамой?

Пыталась сама полюбить себя (читала книги, возле зеркала делала упражнения)

Вы написали по поводу самооценки про внешность и глупость?

Негативная оценка чего Вас больше страшит в общении?

Какой страх основной?

Мысли появились в колледже. Близкая подруга назвала глупой, помню мама вроде бы в детстве так говорила.

В детстве не помню, с 4х лет бабушкой воспитываюсь. С мамой никаких отношений, она все время грозилась сдать меня в детский дом. Кажется, меня не особо любили. Бабушка уделяла много внимания, любила и до сих пор любит. В детстве плакала, когда спрашивали почему меня забирает не Мама и Папа, а бабушка с дедушкой.

Основной страх — лишний вес. Постоянно в голове мысль, что я некрасивая и тд (хотя многие говорят комплименты), но это не помогает.

Основной страх — лишний вес

Это не страх.

Чего Вы боитесь?

Наверное, что мне скажут, что я толстая, некрасивая.

Когда вы боитесь идти на свидание - Вы боитесь что Вам сразу скажут, что Вы толстая и некрасивая?

Если Вас пригласили на свидание -

Какой примерно шанс в процентах что Вам так скажут? Как думаете?

Да, боюсь услышать эти слова, потому что меня это ранит (больно, неприятно).

Точно не могу сказать, процентов 40 думаю. Некоторые люди всё-таки воспитанные, могут подумать и промолчать.

Вы думаете, что мужчина пригласив на свидание в 40 процентах случаев может Вам это сказать...

Он Вас не видел раньше вживую?

Это касается интернет - знакомства?

Какие варианты есть, для того, чтобы у него было более полная информация о Вас изначально?

Вы можете говорить в видеочате, отправлять фотографии в полный рост и т. Д

Касается интернет-знакомств. У меня имеются фотографии в полный рост, с которыми могут ознакомиться. По видео-связи не разговаривали, единственное.

В детстве не помню, с 4х лет бабушкой воспитываюсь

Маму Вы не видели с 4-х лет?

Психотравму привязанности нужно прорабатывать в психотерапии. Это не только вопрос самооценки, а вообще качества жизни.

По видео-связи не разговаривали, единственное.

Нужно написать план, каким образом будет проходить встреча. В каком пункте плана - он может удивиться и сказать вам такой комплимент?

Если он видел на фото вашу фигуру. Зачем ему приглашать вас на свидание, чтобы сказать, чо Вы толстая.

Он настолько не будет ценить свое время???

Нужно отследить - это реальный страх или иррациональный?

Если это иррациональные страхи, значит нужно исследовать фобические симптомы более основательно.

Потом нужно проанализировать Ваши требования к себе?

Как Вы представляете себе идеальное Ваше поведение? Идеальную внешность. Разобраться насколько требования к себе реальны? Из за проблем идеализации, и завышенных требований к себе и ожиданий от процесса знакомства, ожиданий от отношений.

Это все надо разбирать. Чтобы выявить когнитивные ошибки восприятия.

Для того чтобы определить новые способы действий и поведения. Уменьшить к себе претензии и к своему поведению.

Здесь про принятие.

Найти конкретные блоки, которые мешают себя принимать и любить и их прорабатывать