Излишняя тревожность, проблемы с доверием, нарушился сон. Боюсь кому-то доверять. Как с этим бороться?

Постоянно мучает излишняя тревожность, отсюда желание постоянно все контролировать и избегать риски, очень часто боюсь думаю, что кто-то причинит мне вред. Тревожно сплю, через день мучают кошмары, где меня бросают близкие люди. Боюсь кому-то доверять, во всем полагаюсь только на себя, в обществе надеваю маску веселого человека, поддерживаю других, но никогда не могу показать свою слабость. Очень сложно, не знаю, как с этим бороться.