Критикую себя, вспоминая неловкие ситуации. Думаю о том, что мог бы поступить по другому

Я часто вспоминаю неловкие (ситуации) моменты, говорю и думаю при себе: я мог бы поступить по другому; зачем я так сделал; мне не стоило так делать и др. За это время у меня внезапно вырывается из уста матершиное слова. Кроме этого у меня еще и испанский стыд есть.