Бессонница, панические атаки, которые я не могу контролировать. Как себе помочь?

Олеся, здравствуйте. Ваше состояние говорит о крайней степени напряженности внутри, об очень большом стрессе. Вы пишете, что это началось недавно, а раньше так не было. Постарайтесь вспомнить момент, когда это впервые началось? Когда пошло это напряжение?

Около 2-х месяцев назад, мы только съехались и мой молодой человек уехал кататься на сноуборде за 250 км от города, с другом с которым я не лажу, плюс он без стажа вождения за рулем, и был густой туман 3 дня я очень переживала и перед этим мы поссорились и не говорили и он уехал а там туман, очень пережиаала... Теперь я в ссоре с родителями, мы постоянно ссоримся с молодым человеком,

Да, тяжелая была ситуация. Сочувствую Вам. То есть, появился очень сильный страх потерять его? Что он погибнет? Что что-то случится? И потом этот страх поселился и не отпускает? Я так поняла, что ссоры возникают из-за Вашего напряжения, Вы резко как-то реагируете? Или причина ссор в другом?

Да, я часто психую. Я часто злая, ему это не нравится, он говорит:"Хватит психовать! Надоели твои психи! " Я заметила что не могу уснуть без него. Он на работе до 6, я не сплю, даже если мне на учёбу к 8. Плюс у меня нехватка его, хоть мы и живем вместе и все свободное время он со мной. Я все равно боязнь потерять. Я боюсь отпускать его одного куда-то потому что переживаю.

Да, сильно Вас напугала возможность его потерять. Похоже на ретравмирование от какой-то другой ситуации. Скажите, пожалуйста, были ли в жизни потери значимых мужчин? Родных или парни, может быть, уходили?

Нет, не было

Только если развод родителей в 7 лет. Мне Запрещали с папой видеться

Олеся, сочувствую, что Вам пришлось пережить такой опыт... На самом деле это событие может так отзываться. Появился еще один значимый мужчина, и вот случилась ситуация, где Вы снова могли его потерять. Скажите, общаетесь ли Вы с отцом сейчас? Как Вы маленькая переживали тогда разрыв и невозможность видеться?

Я очень много плакала, сейчас общаюсь, но редко он дальнобойщик

А как папа себя вел в той ситуации разрыва? Пытался ли он наладить с Вами контакт? Как вы потом начали общаться? Можно ли ваши с ним отношения сейчас назвать близкими?

У меня с ним более близкие отношения чем с мамой, он общался со мной всегда через телефон

Сейчас мы расстались с моим молодым человеком, иизв моих истерик они ему надоели... И снова у меня паническая атака все сильнее

Олеся, сочувствую Вам... Это произошло буквально на днях? Как это случилось? Что Вы почувствовали, когда он Вам сказал о расставании?

Мы очень поссорились, и он сказал с\езжать из квартиры (она его) просто это было жестоко, меня обвинили в том что я не ухаженная, и тд, скорую вызывала

Видимо, он очень устал от эмоционального напряжения. Это просто некий факт, не про то, что Вы виноваты. Вам нужна помощь. А он просто в какой-то момент устал. Да, форма была выбрана жесткая и резкая... Сочувствую, что это было так. Перечитала еще раз весь наш диалог. Вы пишете про то, что ругаетесь с ним, с родителями. На самом деле ругань - это такой способ донести что-то очень важное до них, какую-то Вашу очень важную потребность. Давайте попробуем разобраться, что же это. Из-за чего Вы обычно ругаетесь с ним? А с родителями? Постарайтесь описать конкретно ситуации.

Что он не хочет проводить время вместе, а мама только звонит и требует что-то не спросив как у меня дела.

Он любит тусить пить, (он бармен), а Я это не люблю... Я люблю дома или где-то вне дома но мирно без алкоголя.

Вчера он забросил все дела пошел пить, меня это злило, у меня один выходной который совпадает, а он уехал а Я не захотела, он перепил и Я приехала забрать, и психанула и перегнула палку. Мы сильно посссорились, он сказал что я худшее что было в его жизни, что он меня любит но его психи надодоели, что Я не ухаживаю за собой, потолстела и еще много обиднвх слов (обидели друг друга в общем сильно) Я хочу помириться

Читаю Ваши сообщения. Это все как будто про очень сильную нехватку внимания, как будто до Вас самой никому нет дела, все заняты своими более важными делами?

Да, так и есть, но при этом Я не знаю чем себя занять