Здравствуйте. Очень нуждаюсь в вашей помощи, не знаю, что с собой делать. Все началось в 9 классе, когда я решила, что жирная, подписалась на паблики типа типичная анорексичка и начала сидеть на различных диетах. 2 года я сидела на таких диетах, срывалась и в итоге только поправлялсь. За два года +10кг. В 11 классе я узнала о диете дюкана, просидела на ней 1.5 месяца и сорвалась. Все замечали, как я похудела, делали комплименты, хотя изменений в весе почти не было. Но самый кошмар начался именно после этой диеты. Она была белковой, поэтому когда я с нее сорвалась, я как сумасшедшая начала запихивать в себя углеводы. Теперь я бешеная фанатка макдональдса. Самая большая проблема в том, что я просто не могу остановиться. Я покупаю два бургера, один сьедаю сразу, второй по дороге домой, а дома мама, не зная, что я уже поела, кормит меня еще чем-то. Меня может тошнить уже от количества еды в желудке, меня преследует чувство вины и ужаснейшего стыда, но я не прекращаю. За последние ~три месяца я поправилась на 7 кг. Я могу смотреть в зеркало или лежать в кровати вечером и думать о том, как меня это все достало, и что завтра я попытаюсь хотя бы немного себя ограничить, но на следующий день все происходит снова. С друзьями я могу съесть сендвич, но когда они уходят я покупаю себе еще кучу еды и жадно поглощаю со стыдом и страхом, чтобы никто не заметил.
Я вас умоляю, помогите!!! Я не хочу больше жрать как не в себя, я чувствую, что зависима, будто от наркотика, не могу себе отказать, и я ненавижу свой внешний вид.
КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
Переедание. Еда затягивает, как в болото
889
12 дек. 2017
Ярина.
12 дек. 2017
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Ярина., здравствуйте!
Расскажите, пожалуйста, немного о себе.
Сколько Вам лет?
Учитесь, работаете?
Проживаете с родителями?
Психолог ответит в теме через некоторое время и постарается Вам помочь.
А пока рекомендую Вам прочитать статью Едоголикам посвящается
Расскажите, пожалуйста, немного о себе.
Сколько Вам лет?
Учитесь, работаете?
Проживаете с родителями?
Психолог ответит в теме через некоторое время и постарается Вам помочь.
А пока рекомендую Вам прочитать статью Едоголикам посвящается
12 дек. 2017
Здравствуйте, Ярина. Мне очень жаль, что Вам приходится испытывать ненависть к себе и столь сильный стыд из-за собственного бессилия перед пищевой зависимостью. Вы живете с мамой или с кем-то еще? Каков сейчас Ваш возраст? Как правило, фундаментом пищевых нарушений являются деструктивные отношения с родителями с детства, - Вы можете рассказать подробнее об этом и о нынешних взаимоотношениях с матерью? Почему Вам сложно сказать ей, что Вы уже кушали, и отказаться от еды, которую она предлагает?
12 дек. 2017
Ярина.
Мне 18, учусь в универе. Живу с мамой и маленьким братом. Взаимоотношения с мамой вроде нормальные. Они с папой развелись очень давно, но я никогда особо не страдала от этого, потому что с папой я общаюсь. Не могу рассказать маме, потому что мы вообще редко разговариваем с ней на серьезные темы. С папой чаще. Но я ни ей, ни ему не могу признаться, потому что они не знают вообще о существовании такой проблемы, мама посмеется и скажет, что у меня просто нет силы воли, надо есть салатики и ходить в спортзал. Мама у меня очень худая от природы, а папа считает себя красавчиком, хоть и полный. Поэтому им меня не понять. Да и вообще, когда мама предлагает мне поесть, я даже не думаю отказаться, просто ем и мне стыдно. Иногда она и сама замечает, что я поправилась, говорит, чтоб я ела салаты, но уже на следующий день она будто забывает об этом и начинает предлагать мне еду. Просто она не понимает, что я не в состоянии отказать.
Думаете это из детства? Но ведь это началось относительно недавно?..
Думаете это из детства? Но ведь это началось относительно недавно?..
13 дек. 2017
Ярина, Вы пишете, что все началось в 9 классе, когда Вы решили, что пора похудеть. Значит, где-то в 15 лет заметили, что есть проблема с весом, которая была и раньше, - так? Если гормональных нарушений нет, то Ваша пищевая зависимость - это следствие деструктивных отношений с кем-то из родителей. "Не могу рассказать маме, потому что мы вообще редко разговариваем с ней на серьезные темы", - получается, что с мамой у Вас не сложилось открытых, доверительных отношений, и недоданное принятие и понимание мама предлагает Вам в виде пищи (потому что это единственный вид заботы, который она способна предложить). Правильно ли будет сказать, что Вы едите и в силу того, что чувствуете дефицит эмоциональной связи с матерью, и из-за нежелания обидеть ее отказом от пищи, так как чувствуете, насколько это важно для нее и для ваших отношений? Подумайте об этом.
13 дек. 2017
Ярина.
Мария Виноградова, в 9 классе у меня не было проблем с весом, мне тогда только казалось так. Сейчас я понимаю, что мне надо было только подкачаться, а не худеть. Гормональных нарушений нет.
Может это мамина подсознательная попытка заботиться обо мне, ведь в том, что они с папой расстались, виновата именно она, а сейчас она пыталась построить семью с отчимом, но опять же не получилось. Но я не боюсь ей отказать. Когда раньше я сидела на диетах, я отказывала. А сейчас мой дикий голод берет верх всегда и во всем (((Да и ем ведь я не только дома. Больше всего я обжираюсь именно вне дома. Доходит до того, что я вру друзьям, что мне сегодня надо на другую станцию метро, а не на одну с ними, лишь бы пойти пожрать в маке...
Может это мамина подсознательная попытка заботиться обо мне, ведь в том, что они с папой расстались, виновата именно она, а сейчас она пыталась построить семью с отчимом, но опять же не получилось. Но я не боюсь ей отказать. Когда раньше я сидела на диетах, я отказывала. А сейчас мой дикий голод берет верх всегда и во всем (((Да и ем ведь я не только дома. Больше всего я обжираюсь именно вне дома. Доходит до того, что я вру друзьям, что мне сегодня надо на другую станцию метро, а не на одну с ними, лишь бы пойти пожрать в маке...
15 дек. 2017
Ярина, мне жаль, что Вам приходится испытывать отчаяние из-за невозможности контролировать свое ненасытимое желание поесть. Для начала попробуйте почувствовать - чего именно Вам не хватает, когда наступает очередной приступ голода? Может быть, заботы, понимания, общения, одобрения, поддержки, любви? Как правило, мы заедаем дефицит чего-то, и это что-то нужно определить. Если получится, то следующий шаг - это попытка восполнить свою потребность другим способом: например, не хватает заботы, - позаботьтесь о себе сама: налейте теплую ароматную ванну, сделайте себе вкусный чай/кофе, завернитесь в уютный плед и почитайте хорошую книгу.
Также я рекомендую Вам начать изучать труд специалиста по пищевой зависимости Ирины Лопатухиной "PROраб еды", в котором даются конкретные задания. Первое, что необходимо сделать, - начать вести пищевой дневник. Справитесь, как думаете?
Также я рекомендую Вам начать изучать труд специалиста по пищевой зависимости Ирины Лопатухиной "PROраб еды", в котором даются конкретные задания. Первое, что необходимо сделать, - начать вести пищевой дневник. Справитесь, как думаете?
17 дек. 2017
Я думаю мне не хватает удовольствия. Когда я ем, я испытываю огромнейшее удовольствие, потому что это безумно вкусно. Точно так же и с курением, я и купить бросить не могу, потому что это невероятный кайф. Просто проблема в том, что я уверена, что довольна своей жизнью я буду только тогда, когда похудею. А похудеть не могу именно из-за того, что ем, а ем ради удовольствия. Замкнутый круг:(
Книгу бы с удовольствием прочитала, только ее ни купить, ни скачать негде... Может вы знаете ссылку? А вести что-то типа пищевого дневника я пыталась, только вот очень быстро становится стыдно от того, сколько и что я ем, что я его бросала
Ярина.
Ярина, мне жаль, что Вам приходится испытывать отчаяние из-за невозможности контролировать свое ненасытимое желание поесть. Для начала попробуйте почувствовать - чего именно Вам не хватает, когда наступает очередной приступ голода? Может быть, заботы, понимания, общения, одобрения, поддержки, любви? Как правило, мы заедаем дефицит чего-то, и это что-то нужно определить. Если получится, то следующий шаг - это попытка восполнить свою потребность другим способом: например, не хватает заботы, - позаботьтесь о себе сама: налейте теплую ароматную ванну, сделайте себе вкусный чай/кофе, завернитесь в уютный плед и почитайте хорошую книгу.
Также я рекомендую Вам начать изучать труд специалиста по пищевой зависимости Ирины Лопатухиной "PROраб еды", в котором даются конкретные задания. Первое, что необходимо сделать, - начать вести пищевой дневник. Справитесь, как думаете?
Я думаю мне не хватает удовольствия. Когда я ем, я испытываю огромнейшее удовольствие, потому что это безумно вкусно. Точно так же и с курением, я и купить бросить не могу, потому что это невероятный кайф. Просто проблема в том, что я уверена, что довольна своей жизнью я буду только тогда, когда похудею. А похудеть не могу именно из-за того, что ем, а ем ради удовольствия. Замкнутый круг:(
Книгу бы с удовольствием прочитала, только ее ни купить, ни скачать негде... Может вы знаете ссылку? А вести что-то типа пищевого дневника я пыталась, только вот очень быстро становится стыдно от того, сколько и что я ем, что я его бросала
18 дек. 2017
Ярина, а есть ли идеи - что еще может принести Вам удовольствие? Какое-то дело, интерес, хобби, работа, общение с конкретными людьми?
20 дек. 2017
Ярина.
Мария Виноградова, да, танцы. Обожаю танцевать. Но стесняюсь, потому что толстая. Всё упирается в это...
21 дек. 2017
Ярина, не обязательно танцевать в группе, ведь сейчас есть много курсов индивидуально с тренером. Или тренера тоже стесняетесь? Попробуйте отнестись к этому как к сделке: Вы платите тренеру деньги за то, чтобы он Вас обучал, а Вы получали свою порцию знаний и удовольствия. Что он там себе будет думать - никого не касается, тем более я уверена, что вместо осуждения, которого Вы опасаетесь, он будет испытывать уважение за Вашу смелость прийти и начать занятия!
В конце концов можно танцевать дома в своей комнате под тихо включенную музыку, ведь так? Что еще может принести Вам радость, как думаете?
В конце концов можно танцевать дома в своей комнате под тихо включенную музыку, ведь так? Что еще может принести Вам радость, как думаете?
08 янв. 2018
Ярина.
Здравствуйте, с праздниками вас! А у меня все только хуже... На этой неделе сьела полпирога, мне потом было ооочень плохо. После этого решительно взялась за правильное питание, прочла неплохую книгу о похудении, расписала продукты, изучила принципы, но меня хватило на три дня. Сегодня вечером, когда мама оставила стол, полный еды, и ушла провожать гостей, я набросилась, как дикая, на всё это, запихивалась всем подряд. Эти три дня я вела дневник, все было нормально по ккал и по бжу, но я не знаю, что со мной происходит в эти моменты срывов, я будто не принадлежу сама себе, мозг отключается.
По поводу танцев я думала. Не могу я, я пыталась сама себя переубедить, что можно пойти, но у меня и так коряво получается, а если я еще своим жиром буду трясти... Дома танцую, но зажоры от этого не прекратятся.
Начала думать о том, чтобы обратиться к психологу лично, не по интернету, как думаете? Мне просто кажется, что он сочтет эту проблему глупой. Иногда я думаю, что было бы проще, если бы я была наркоманом или алкоголиком, потому что это известные проблемы, я могла бы с кем-то этим поделиться, а проблема переедания не столь распространена, по крайней мере в моем окружении, никто не поймет :(
По поводу танцев я думала. Не могу я, я пыталась сама себя переубедить, что можно пойти, но у меня и так коряво получается, а если я еще своим жиром буду трясти... Дома танцую, но зажоры от этого не прекратятся.
Начала думать о том, чтобы обратиться к психологу лично, не по интернету, как думаете? Мне просто кажется, что он сочтет эту проблему глупой. Иногда я думаю, что было бы проще, если бы я была наркоманом или алкоголиком, потому что это известные проблемы, я могла бы с кем-то этим поделиться, а проблема переедания не столь распространена, по крайней мере в моем окружении, никто не поймет :(
10 янв. 2018
Ярина, Вы совершенно правильно мыслите в отношении способов решения проблемы: только очная терапия способна восстановить внутренний баланс и привести к завершению переедания (здоровое питание и физические нагрузки лишь второстепенные помощники). Я работаю с подобными случаями и знаю, как непросто решиться прийти в кабинет психолога в первый раз: это своеобразный рубеж, преодолев который, остальное идет уже проще.
Вы молодец, что сделали попытку правильно питаться и вести дневник: 3 дня это уже определенное достижение! Как вы чувствовали себя к концу 3-его дня? О чем думали, что делали? А когда набросились на еду - какие тогда были мысли? Мама поняла, что Вы переели, или не заметила этого?
Вы молодец, что сделали попытку правильно питаться и вести дневник: 3 дня это уже определенное достижение! Как вы чувствовали себя к концу 3-его дня? О чем думали, что делали? А когда набросились на еду - какие тогда были мысли? Мама поняла, что Вы переели, или не заметила этого?
10 янв. 2018
Ярина.
Мария Виноградова, на третий день я была полна решимости всё продолжать. Утром взвесилась, приготовила еду на день. Но вечером как будто неконтролируемое помутнение - и все, наелась. В тот момент не думала ни о чем, кроме того, чтоб нажраться. После этого - чувство вины, стыда, беспомощности. Даже расплакалась :( Мама не заметила того, что я переела, хотя явно замечает, что с моей диетой что-то не так, потому что в 12 ночи я съела бутер, а потом она нашла фантики от конфет. Но ничего мне не сказала.
11 янв. 2018
Ярина, я вижу, насколько Вам непросто сейчас, очень сочувствую Вам. Как мы с Вами и говорили, пищевая зависимость - это насыщение едой вместо удовлетворения другой потребности (в любви, заботе, принятии, понимании). Большинство этих потребностей не были должным образом реализованы у нас в детстве, но бывает и так, что мы ощущаем нехватку любви или одобрения уже в подростковом возрасте, и тогда начинаем переедать. Для начала попробуйте попросить маму о поддержке Вашей диеты: никаких жирных и калорийных блюд дома, не готовить специально для Вас, и если мама на следующий день все забывает, упорно напоминать. Начать ходить в спортзал или на плавание, и главное - подумайте насчет очной терапии, потому что основная причина Ваших "зажоров" - у Вас в голове!
20 янв. 2018
Ярина.
Спасибо вам большое, благодаря вам я решилась пойти к психологу. Сегодня был 1 сеанс, я очень переживала, но в конце концов впечатления просто замечательные. Мне очень не хватало просто возможности рассказать обо всех своих проблемах кому-то. Спасибо!
21 янв. 2018
Ярина, я очень рада слышать это! Вы сделали первый и самый главный шаг на пути избавления от своей проблемы, - очень хорошо. Если в дальнейшем понадоблюсь Вам, пишите в любое время. Желаю всяческих успехов и внутренней гармонии.
Похожие консультации
Консультацию ведет
231Отзывов
1253Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию