Тревожность после потери ребёнка. Страх общественных туалетов, боязнь замараться. Что с этим делать?

Я потеряла ребенка, с тех пор у меня повышенная тревожность. Боюсь замараться. Если прикоснусь к чем-то что кажется грязным, то одежду срочно надо постирать. Руки мою 2-3 раза за раз. Долго умываюсь. В общ туалет вообще кажется грязью всей вселенной. Но я все равно захожу, но потом стираю одежду и чувствую себя грязной. Особенно если случайно что-то задену. Если причин для тревоги нет, мой мозг как будто не верит в это и пытается найти причину. Если утешает себя что подумаешь немного замораюсь. Микробы повсюду, то чувствую сильную вину за это. Мне кажется я ненормальная. И не умею жить как другие. Мне кажется все делают лучше, чем я. Когда настроение хорошее, то тревожности почти нет. А когда немного грустно, то тревожность повсюду. Как побороть страх. Хочу спокойно посещать общ туалеты и даже если что-то задену, не бежать в панике стирать вещи. Так вообще кто-то делает? В целом я могу жить. Но общ туалеты это проблема (((я хочу побороть этот страх и жить как раньше. Что мне делать? Может чаще заходить туда? Почитала в интернете как много микробов там обитает, стало ещё хуже. Как теперь с этим жить?