КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Постоянно чего-то боюсь, испытываю тревогу. Очень от этого устала, это мешает мне жить
Здравствуйте, Алла. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?
2. Платный в закрытом режиме (все условия бесплатной консультации, но её видим только вы и я)
3. Платный в чате сайта (от 1 дня, видим только вы и я, ваша консультация в приоритете перед бесплатными. Общаемся в свободном формате. У меня есть ограничение по символами, 4000, у вас безлимит)
4. Платная личная встреча в видео (или аудио) формате, в любом удобном для вас мессенджере. Этот формат подходит, если вы решили основательно решить свою ситуацию, избавиться от текущей проблемы, изменить свою жизнь и хотите, чтобы психолог помог вам в этом.
2. Бесплатные консультации проводятся исключительно по переписке. 3. Бесплатные консультации проводятся в течение 3 (трех) дней с момента моего первого ответа. Затем консультация закрывается. Убедительная просьба! Если вы получили ответ на свой вопрос, либо вы просто не хотите больше общаться в рамках этой консультации, закрыть консультацию. Если на бесплатной консультации ответа от клиента нет в течение 1 дня после ответа психолога, консультация закрывается. В благодарность за время, уделенное вам специалистом, просьба оставить свой отзыв о вашей с ним совместной работе. Вы можете это сделать, нажав кнопку «ЗАВЕРШИТЬ». Ваши отзывы важны как самому специалисту, так и помогут другим клиентам выбрать себе психолога. Если от вас не поступило ответа в течение 1-го дня, консультация закрывается специалистом. Количество сообщений не ограничено. Отвечаю по мере возможности. Если я долго не отвечаю, значит в данный момент возможности или времени у меня нет. Но я обязательно отвечу и доведу консультацию до конца. Ни один ваш вопрос не останется без ответа! 4. Мне важна ваша открытость, ответы на мои вопросы и готовность достижения результата. Чем больше информации вы напишите о проблеме, тем эффективнее будет наша работа. 5. Бесплатная консультация может лишь показать направление, в котором надо идти, снять остроту проблемы, дать возможность высказаться. Такой формат является больше диагностическим. Решить проблему на такой консультации невозможно! Не ждите, что после такой консультации изменится вся ваша жизнь! Действительное решение проблемы, а также внутренние личностные изменения возможны лишь при индивидуальной работе, на это требуется время. Если вы уверены, что хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам необходима личные встречи с психологом в скайп. Консультации в видео формате по интернету ничем не отличаются от очных встреч и даже имеют преимущества. 6. Для записи на индивидуальные консультации обращайтесь в личные сообщения.
Хочу начать с бесплатной. Это мой первый опыт подобного взаимодействия.
Алла, постарайтесь расписать, какие мысли и образы вызывают тревогу. Вот например, вы слышите что кто-то шумит или ходит, и что дальше? Что произойдёт? Что пугает? Какие картинки возникают в голове?
Алла, а как в других сферах, вы склонны к тревожность? Например, про ребёнка, мужа, работе?
Пройдите пожалуйста тест https://yandex.ru/turbo/testometrika.com/s/depression-and-stress/the-level-of-anxiety/
Можно и на любом другом сайте, тест на тревожность. И напишите мне результаты
Результат теста:
Ваши результаты:У вас средний уровень тревожности. Вы уверенно чувствуете себя в привычной и спокойной обстановке. Но в стрессовых ситуациях вы эмоционально напрягаетесь и способны потерять самообладание.
В других сферах нет, тревог не больше обычного.
Мне кажется, что в момент тревоги, я боюсь, что человек, который пришёл, заведомо идёт на конфликт, или хочет нанести вред. Сложно объяснить. Допустим, у нас не очень дружелюбная соседка, которая приходит к нам только ругаться.
Алла, кроме шума соседей за стеной, были ли какие-то конфликтных ситуации, скандалы в общении с другими, может угрозы?
Откуда пошли мысли, что человек хочет нанести вред? Возможно когда-то раньше были похожие ситуации?
Когда мешал шум соседей, конфликтов с ними не было. Быть может меня тогда пугал гипотетический конфликт между нами.
Что касается моего состояния сейчас, то последний конфликт был осенью, когда соседка поджидала меня у ворот, а затем начала орать, угрожать всяческими жалобами во все инстанции, из-за воды на участке. К слову проблема с участком возникла вообще не из-за нас. Помимо этого она ещё во всех смертных грехах меня обвиняла. Жалобу она впоследствии и правда накатала, но так как вины нашей нет, то и ответили ей отказом.
После этого случая, я вообще боюсь с ней пересекаться и нахожусь зачем-то в ожидании следующих возможных конфликтов
нахожусь зачем-то в ожидании следующих возможных конфликтов
Вы боитесь сейчас только её, или кого-то ещё?
Алла, постарайтесь расписать все цепочку образов, мыслей, когда возникает тревога. Но надо стараться идти до конца, не застревая в середине. Например, соседка угрожал, потом что-то сделала, кто-то пострадал и так далее.
То есть довести ваши тревожные мысли до самого страшного конца, который вас пугает.
И ещё скажите, что в реальности может сделать вам соседка или кто-то ещё, как может навредить причинить вред?
В реальности, я понимаю, что кроме неприятных разговоров мне ничто не грозит.
Я боюсь не соседку, а в общем, что какой-либо человек придёт и начнёт конфликтовать. В моих страхах получается, что все люди, приходящие ко мне, заведомо хотят меня обидеть и задеть. Я написала это и понимаю, что звучит глупо, но разбираясь в своих мыслях, думаю, что на этом строится мой страх.
Наш дом стоит на тупиковой улице, он последний, поэтому случайные люди и машины здесь не появляются, из-за этого я остро реагирую на все посторонние звуки.