Испытываю очень сильную тревогу по отношению к любимой, боюсь её потерять. Как справиться самостоятельно?

Добрый день, Даниил.

Готова помочь вам разобраться с чувствами. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями, если вы согласны-напишите об этом, и сможем приступить к обсуждению.

Ирина, здравствуйте, я согласен

Расскажите поподробнее, в каких ситуациях проявляется тревога, и как именно.

Тревога накрывает после долгого "ворошения" навязчивых мыслей в голове, проявляется в виде тяжести в груди и бесконечного желания проверять телефон, смотреть когда партнер заходит в сеть

Даниил расскажите, что это за навязчивые мысли, как они звучат?

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. В нем мы говорим о глубинном убеждении - правиле сформированном в течение жизни. Это правило провоцирует тревогу и влиет на поведение. Для того чтобы правило найти, нужно узнать какие мысли к нему приводят.