Неуверенность, зависимость от чужого мнения. Как избавиться от страхов и стать увереннее в себе?

Я неуверенная в себе, боюсь, что меня будут критиковать, у меня постоянно какой страх, часто волнуюсь, скажите, как стать уверенной в себе и не слушать мнение других?