Перемены настроения, нарушение сна, срываюсь на маму, потом плачу. Откладываю посещение психотерапевта

Мне 23, живу с мамой, отчимом и братом с 18 лет, до этого жила с бабушкой в другом городе (где-то с 12 до 18). Мне в январе поставили тревожно-депрессивное расстройство, лечение не назначали, сразу отправили на дневной стационар, тк ситуация со мной довольно тяжелая и долгое время (как сказал врач, минимум с 15 лет). В стационар я тогда так и не попала, из за сегодняшней ситуации туда не пускают с температурой, а у меня она постоянно держалась выше 37,5, хотя чувствовала себя нормально (сдавала кровь, была у терапевта, все в норме). А дальше я и не заметила, как мне стало лучше. Как будто депрессии никакой и не было, я стала довольно энергичной, сделала очень много по работе, бессонница ушла (идеальный режим сна с 10-11 вечера до 6-7 утра без будильника) и тд. Вообще все забылось, жизнь завертелась, хотя в декабре я чуть не наложила на себя руки. Моя депрессия - это лежать пластом, дикая бессонница, раздражительность, селфхарм, навязчивые и суицидальные мысли, физически встать сложно. Где-то с января стало становиться проще, тогда поставили стдр, и в середине февраля пошло вверх. Ближе к концу марта я снова начала уставать, говорить себе «ну возьми пару выходных, отдохнешь опять поработаешь» (я работаю сама на себя. Причина почему я живу до сих пор с родителями - нестабильный доход). Я перестала замечать, что эти пару выходным опять начали превращаться в недели. Снова началась раздражительность, плаксивость, бессонница, но все еще не так плохо, как было до этого. Раньше я не замечала у себя такие перемены настроения, да и сейчас бы не заметила, еслиб мне на это не указали в шуточной форме знакомые. Снова поход к психотерапевту постоянно откладываю, сама не знаю почему. Дома мое состояние никогда не считали чем-то серьезным, мама даже шутила по этому поводу. Постоянно ругает за то, что я не сплю ночами, поэтому будит меня в 8-9 утра, якобы я не высплюсь и усну раньше (чего естественно не происходит), в итоге мой сон в последнее время 1-6 часов в день, разговоры с мамой не помогают, все равно продолжает так делать, а я из за этого начинаю срываться, а потом от переизбытка рыдать. Из-за всего этого начала думать, что у меня биполярное расстройство, дико боюсь того, что было у меня полгода назад, потому что чувствую, что уже не выдержу.