Навязчивые грёзы. Как с ними бороться? Фантазии мешают реальной жизни

Как бороться с синдромом навязчивых грез? С самого детства слушаю музыку и постоянно фантазирую себе вымышленный мир: персонажей, героев и все это в мельчайших деталях. Иногда это как антидепрессант для меня, а в большинстве случаев удовольствие-получение эмоций, которые я не могу получить в реальной жизни. Могу ходить кругами по 2 часа часа слушать музыку фантазировать. Это мешает моей реальной жизни, не могу сосредоточиться и не имею конкретной цели в жизни.