Как избавиться от эмоциональной привязанности? Не могу отпустить парня, хотя он манипулирует мной

Как справиться с сильной привязанностью к человеку? Головой понимаю, что он манипулирует мной, говорит обидные вещи и из-за него я потеряла самоуважение, и появилась низкая самооценка, но я не могу его отпустить.