КонсультацииЛичностные проблемы
Депрессия, панические атаки. Что это? Как стать счастливой?
(изменено 25 мая 2021)
Здравствуйте, Натали.
Вы описали несколько проблем:
- Тоска в ожидании мужа с работы;
- Страхи и панические атаки;
- Горевание по папе;
- Обида на маму из-за отсутствия помощи вам.
Возможно, все они друг с другом связаны, но тем не менее, вряд ли у нас в этой переписке получится обсудить их все. Что вас больше всего сейчас беспокоит и интересует?
Давайте мы с вами начнём с вопросов, которые вы найдете ниже в условиях консультации.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети. 27, замужем, да
2. Условия проживания. Сьемное
3. Образование и род деятельности в настоящее время. Среднее
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
Я испытываю страх осиаватся одна, вплоть до мурашек по голове, боюсь сойти с ума
5. Как давно у вас эта проблема. Давно
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. Наверное стресс
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом. На все влияет
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения). Не знаю...
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь. Мешает жить, навязчивые мысли
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом. Не знаю как помочь себе
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас. Как помочь себе?
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
Способы решения проблемы
Способы решения проблемы
Для начала, пройдите обследование у невролога. Если у вас была травма головы, то она может быть причиной ваших симптомов.
Если невролог заключит, что вы здоровы - планомерная работа с психологом в очном режиме. И разбираться в том, как вы создаете себе проблему. Так вы себе и поможете.
Если проблема у вас давно, то, скорее всего, вы уже вышли за тот период, когда можно было бы справляться самостоятельно.
Посему, Натали, повторю свой вопрос: чего вы ждете от этой переписки?
Я испытываю страх осиаватся одна, вплоть до мурашек по голове, боюсь сойти с ума
Чего именно вы боитесь? Что страшного для вас в том, чтобы остаться одной?
Почему вы должны сойти с ума? На чём именно основаны эти ваши опасения?
Что вы называете паническими атаками?
Опишите вообще все ваши симптомы. Подробно.
Как давно у вас эта проблема. Давно
Это не ответ.
Как давно? Сколько месяцев или лет?
Когда стали появляться симптомы впервые? Что тогда происходило в вашей жизни значимого для вас?
Когда, при каких обстоятельствах симптомы (и какие именно? ) обостряются, а когда они исчезают?
Образование и род деятельности в настоящее время. Среднее
Не работаете? В декрете?
Работали ли вы когда-нибудь? Есть ли у вас специальность?
Планируете ли выходить на работу?
Натали, если вы хотите содержательного разговора, то и от вас я жду содержательных ответов. Пока что вы отвечаете односложно, и это мало что даёт для нашего обсуждения.
Вернитесь ко всем моим вопросам в первом письме, и постарайтесь ответить на них содержательно. Ответы вроде "не знаю", "на всё влияет", "наверное стресс" - бессмысленны, мне на них нечего вам ответить. Если вы не знаете, то я тем более не знаю.
Работа с психологом предполагает вашу активную позицию, Натали. То есть вам необходимо вникать в свои чувства, поступки, выборы, активно осмысливать мои вопросы и ответы, размышлять, делать предположения, выводы, задаваться вопросами, на которые вам самой интересно будет искать ответы.
Если вы к такой работе не готовы, то вам стоит обратиться к врачу (неврологу или психиатру), они пропишут вам лекарства, и будут лечить ваши симптомы медикаментозно. Состояние ваше может облегчиться, но понимать, как вы доводите себя до них, вы не будете, стало быть, и влиять на свое состояние не сумеете (то есть, выражаясь вашими словами, не сумеете помочь себе).