Боюсь, что моя жизнь сложится не так, как хотела. Что делать?

Виолетта, для уточнения вашего состояния ответьте на несколько вопросов.

Есть ли проблемы со сном, едой?

Происходило ли что-то в семье год назад?

Со сном проблем нет, а вот с едой да. Стала замечать, что когда сильно расстраиваюсь или наоборот слишком сильно чему то радуюсь, я всегда думаю о том, что надо обязательно что нибудь съесть.

Насчет семьи- моя мама и бабушка уже долгое время не разговаривают. Они не здороваются, не поздравляют друг друга с каким то праздником, мы их даже отмечаем по отдельности: я с мамой, а бабушка одна. Иногда происходят очень крупные ссоры, и, к сожалению, я все это слушаю.

Если я правильно поняла бабушка это мама мамы твоей.

Они разберутся в этом конфликте сами.

Очень жаль, что ты втянута в конфликт взрослых.

Максимально не включайся как можешь.

Как ты думаешь с чем может быть ещё связано твоё состояние?

И что могло спровоцировать его?

В детстве из-за болезни потеряла слух, не полностью. Но с каждым годом становилось все хуже и хуже. По началу проблем с общением не было, но потом мне стало трудно поддерживать разговор в компании, если раньше для меня не было проблемой подойти и познакомиться с кем то, то сейчас я не могу ходить одна в общественные места, где надо обязательно с кем то говорить: больницы, кафе, обязательно с кем то, что то вроде «перевлдчика». Если я что то не услышала, я редко переспрашиваю, потому что люди начинают грубить и смотреть на меня с таким недовольством, что лучше промолчать. Думала, что со слуховым аппаратом мои загоны исчезнут, но нет, они остались. Я стала замкнутая, меня расстраивает, что я не могу поддержать разговор, иногда прихожу домой и реву. Как будто я потеряла свои навыки общения. Если есть возможность, стараюсь избегать больших компаний, потому что ощущаю себя белой вороной. Я стараюсь сосредоточиться на позотивных мыслях, но это не помогает.

Да к сожалению, ты столкнулась с негативным для тебя опытом. И теперь похоже страшно когда грубят или смотрят с недовольством. Сниженный слух это часть тебя, ты ничего не можешь с этим ничего поделать. Все что возможно, это научится жить с этим. Принимая эту свою особенность.

Я читаю о том, что страшно признаться что ты отличаешься от других. Боишься их реакции. Это так? Я не вижу тебя, мне сложно понять твои чувства. Поэтому задаю такие вопросы.

Что мешает тебе говоить людям, о том, что ты плохо слышишь и можешь иногда переспрашивать?

Я помню момент, когда все началось. Мама тогда заболела и написала на листочке, что надо купить в аптеке. Когда подошла моя очередь, я отдала бумажку продавцу и она что то сказала и я не услышала, я попросила повторить, и я опять ничего не поняла, попросила повторить еще раз - ничего. Я не знала, что делать и просто тупо смотрела на продавца, у которой было такое выражение лица, как будто я над ней издеваюсь, а потом кто то из очереди грубо сказал мне, что этого товара нет, и быстро ушла. Я шла домой и прокручивала этот момент. Сначала я чувствовала неловкость, смущение, а потом поняла, что чувствую, что расстроена. Вот с этого момента, я думаю, все и началось. Иногда я все же говорила, что у меня плохой слух и чтобы говорили по громче, но у людей, в основном одинаковая реакция - недовольство, так что да, я боюсь реакции, потому что меня это огорчает, и я ничего не могу с этим поделать.

С реакциями другого человека ничего поделать нельзя. Можно только тебе относится к этой реакции по-другому.

Теперь ты не та маленькая малышка, ты взрослый человек. Теперь только ты решаешь как тебе быть.

Что тебя больше всего огорчает?

Я хочу по другому реагировать на реакции, но я начинаю сразу расстраиваться и ничего не могу с этим поделать.

Расстраиваться и огорчаться нормально. Это сигнал, о том что тебя задевает.

Ещё возможно это не огорчение, а злость на этих людей. Блин, зачем они так со мной.

И злость тоже нормальна.

Любые эмоции это нормальные реакции организма.

Важно их распознать, когда они только появляются и выразить их.

И тогда ты не будешь закрываться, а превратишь это в энергию действия.

Ты не куда не сможешь убрать или спрятать свои реакции, они основаны на травматическом опыте.

Это большая внутренняя работа.

Я предлагаю тебе сделать упражнение.

Заверши фразы, вставляя ответы из предыдущего предложения.

Когда меня не слышат, я чувствую...

Когда я чувствую... , тогда я понимаю...

Когда я это понимаю... , тогда я чуствую...

Когда я чувствую себя... , тогда я думаю...

Когда я думаю... , тогда я понимаю, что нуждаюсь в...

Когда меня не слышат, я чувствую раздражение

Когда я чувствую раздражение, тогда я понимаю, что человек не виноват в этом

Когда я это понимаю, тогда я чувствую вину

Когда я чувствую себя виноватой, тогда я думаю о том, чтобы попросить у человека прощение

Когда я думаю, что нужно попросить прощение, тогда я понимаю, что хочу, чтобы меня простили и не держали на меня обиду.

Спасибо. А ты знаешь про какую обиду идет речь? Кто обижался на тебя или обижается до сих пор?

А есть ли твоя реальная вина, в том что ты не слышишь?

Думаю, речь идёт про обиду, которую давно не могут отпустить. Если рассматривать с медицинской точки зрения, то моей вины нет, но если посмотреть под другим углом, то может быть и моя вина тоже есть, честно говоря, не знаю.

Что за давняя обида и на кого? Вина есть реальная. Когда нанесен вред здесь и сейчас. А есть вина мнимая, когда человек думает, что он виноват. Но это не так. Вина это вторичное чувство. Ты точно не виновата в том, что плохо слышишь. Это часть тебя, твоя особенность. Это как рука или нога. Вряд ли ты виновата в том, что твой слух не такой как у других.

В последнее время, стала замечать, что я стала мыслить пессимистично, и вроде бы все хорошо, нет повода чтобы расстраиваться, но мое настроение резко ухудшается. Могу смотреть в одну точку и даже не замечать, как по моему лицу текут слезы. Я устала держать все в себе, быть самой себе поддержкой, искать силы, чтобы чему то радоваться. Я как будто ухожу на дно, но я знаю, что не хочу там оказаться, и из за всех сил стараюсь находить в себе силы радоваться жизни и мыслить оптимистично, но я не знаю насколько меня еще хватит.

Как называется такое состояние и к чему оно может привести в дальнейшем? И с чего мне начать, чтобы выбраться из этого состояния?

(И спасибо, что помогаете мне. Искренне спасибо)

Это похоже на депрессию. Я бы рекомендавала обратиться к медицинскому психотерапевту за консультацией. И конечно в терапию. Я правда искренне сочуствую тебе. И сожалею, что не к кому обратиться за поддержкой.

Возможно у тебя есть близкие люди, к которым ты сейчас можешь обратиться. А еще можешь написать все то, что внутри тебя и как я могу тебя поддержать еще.

И если ты пишешь и общаешься со мной, значит на дно не попадешь, есть силы справится. Главное обращайся за помощью, разделяй с другими свое состояние. Ты не одна. Я пишу тебе и я реальный человек и поддерживаю тебя.

Когда у меня что то не получается, беспокоит что то, я бы хотела получить поддержку от своей мамы. Но как только я рассказывала о своих страхах, она говорила, что это все ерунда - все мои проблемы, чувства. Я много раз разговаривала с мамой насчет того, что не надо так относиться, но моя мама постоянно обижается, говорит, что я считаю ее плохой матерью, и начинает игнорировать меня, пока я не попрошу прощения (во второй или в третий раз, с первого она никогда не прощает). Считает меня эгоисткой, потому что думаю только о себе.

Я не знаю, как с этим справляться.

Да так часто бывет. Мама хочет помочь тебе, а тебе кажется что она обесценивает. Мамы никогда не будут теми, какими бы мы хотели. Она просто человек, со своими недостатками и достоинствами. Можно говить о том. , какая поддержка нужна "мама, когда рассказываю тебе о своих сложностях просто хочу что обняла, помолчала вместе со мной".

Но сказав это, не ожидай что это случится. У мамы тоже есть выбор.

Сказать важно тебе. Или так "когда ты игнорируешь меня, то мне очень больно от этого". Это какие то мамины детские проэкции. Обида - это детское чвство. Она видимо не может по-другому. Зато ты можешь.