Чувствую себя в ловушке и не вижу выхода. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Не покидают мысли о суициде. Ощущение себя в полной пустоте, зову людей, пытаюсь поговорить - получаю в ответ, что "ты на эмоциях, выдохни, прими ванну, выпей вина, как успокоишься, так и поговорим, ты сильная и справишься". А мне страшно и плохо. Даже сейчас сижу на работе на обеде и боюсь смотреть на трубу вентиляции, сразу приходит мысль, что если на нее накинуть шарф, то она мой вес выдержит. Очень плохо, тяжело и больно. Чувствую себя в ловушке и не вижу выхода.