Взрослые дети алкоголиков. Переживаю за мать, но не готова жить с ней, чтобы контролировать её

Здравствуйте, Анастасия. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?

Бесплатная онлайн консультация

Настя, пройдите пожалуйста тест на созависимость на любом сайте в интернете и напишите мне результаты.

но как справиться с эмоциями я не знаю. И каковы мои действия дальше тоже

Какие у вас сейчас эмоции? Как вы предполагает вести себя дальше, что делать?

Я не контролирую, но бывает срываюсь в эмоциях иногда, чем самой себе врежу в первую очередь

В чем срывы, что вы делаете? Как этим по вашему себе вредите?

Боюсь, что когда сьедет совсем сопьется

И что тогда? Что вас пугает в этом? Что самого страшного?

1. Результаты теста

Количество положительных ответов: 5

Люди, проживающие совместно с наркоманом или алкоголиком, обычно говорят не менее пяти раз «да». Если вы отреагировали согласием на суть вопроса десять и более раз, это свидетельствует о наличии созависимости. Вы не заметили, как потеряли себя.

2. Сложно ответить про эмоции. В целом по жизни во всех фронтах жизни у меня все хорошо. Депрессий, страданий, жизни в драме нет. Если говорить про эмоции когда я вижу маму пьяной, то это злость и беспомощность что ли. Возможно сформировалось еще из детства. Как вести себя дальше я не знаю, через месяц мама переедет в новую квартиру (просто ждем пока придет мебель заказанная). И я буду стараться минимизировать контакт с ней выпившей. Приезжать в гости когда трезвая. Тк по трезвому у нас складываются хорошие отношения. Хочется конечно помочь ей понять, что это болезнь и ее надо лечить. Но мне уже кажется что это невозможно и ей и так норм (хотя она как раз в вечных страданиях живёт, одной работой, подруг нет, вообще ни одной, родители всю жизнь тыкают какая она плохая, и личная жизнь тоже не складывается, но она и находит себе таких же зависимых).

3. Срыв в том, что я начинаю нагнетать обстановку высказывая ей за пьянку, чем скорее всего врежу и ей, но это стало происходить последнее время, так было не всегда. Естественно из-за совместного проживания обострилось, тк я вижу это каждый день почти и держаться очень сложно. Себе врежу этим эмоциональным взрывом, но в целом я быстро отхожу.

4. Просто я конечно же ее очень сильно люблю и боюсь рано ее потерять. Этот страх не дает мне покоя...

Настя, расскажите как было в детстве.

Хочется конечно помочь ей понять, что это болезнь и ее надо лечить. Но мне уже кажется что это невозможно и ей и так норм

Вы абсолютно правы. Ваша мама знает о вреде алкоголя наверняка. Но это её выбор, видимо для этого у неё есть причины. И изменить её вы не сможете.

Наоборот, включая "спасателя" вы лишь поддерживаете эту игру "Алкоголик" (есть такой термин в психологии).

Вам наоборот надо максимально отстраниться от её пьянства, она должна сама справляться с этим. Чем меньше вы будете участвовать во взаимодействии с ней пьяной, тем больше она осознает своей ответственности. Когда вы выйдете из этой игры, возможно, ей не с кем будет играть в это.

Тем не менее, она может продолжать это делать с другими, или даже с самой собой

Срыв в том, что я начинаю нагнетать обстановку высказывая ей за пьянку, чем скорее всего врежу и ей

Опять вы правы. Если вы умеете быстро успокаиваться, значит у вас должно получиться вовсе не вовлекаться в этот процесс. Постарайтесь себя останавливать до начала эмоционального срыва. Напоминайте, что так вы делаете хуже и себе, и ей.

Просто я конечно же ее очень сильно люблю и боюсь рано ее потерять. Этот страх не дает мне покоя...

Да, я вас понимаю. Ведь это ваша мама, и конечно вы любите её, какой бы она не была. И потерять её страшно. Этот страх идёт из детства, как и беспомощность. Есть определённые тактики поведения, которые сформировались в детстве, и которые привычные. Надо разбираться, какие из них сейчас актуальные для вас, а какие уже нет. И выстраивать новую линию поведения, исходя из того, что сейчас вы уже взрослый человек. У вас другие знания, другие возможности.

Этот страх не дает мне покоя...

Что пугает вас больше всего? Если вы рано её потеряете, что может быть с вами? Какие картинки и образы возникают в воображении? Опишите их, Опишите свои мысли по этому поводу

1. В детстве.

Пока родители были вместе, они часто выпивали. Не каждый день, но пару тройку раз в неделю... И каждые выходные знатно отдыхали. Постоянно какие-то гости, пьянки. Агресси ко мне не было со стороны родителей, то есть любовь, внимание, забота, все это было. Но естественно когда они пили, иногда возникало чувство ненужности. Меня немного пугали периодические пьяные гости. Еще папа с мамой между собой часто конфликтовали, особенно по пьяни. Когда они развелись (мне было 12 лет) у мамы началось депрессивное состояние, она стала ооочень много и часто пить. Я вытащила ее из этого состояния тогда, у нас началась новая жизнь. Мама долгое время практически не пила, действительно делала это крайне редко. Вот сейчас говорю и думаю, что для меня это повторный сценарий. Попробовать ее вытащить, но мне уже не 12 лет) Наверное тогда все таки верх взяло чувство ответственности за меня, поэтому она пересмотрела свое отношение к жизни. В 18 лет я стала жить отдельно, и постепенно мама начала пить больше. Но я жила на другом конце города и мы стали видеться все реже и реже когда она стала сильно злоупотреблять. Поэтому я практически не видела происходящего. Соответственно относилась как-то проще, но все равно на дистанции конечно продолжала беспокоиться за нее.

2. Если я ее рано потеряю... В принципе если основательно задуматься на мою жизнь это никак не повлияет. Я давно самостоятельный человек. Не знаю как объяснить свои чувства. Это на эмоциональном уровне. Страх утраты контакта с ней, душевных бесед (когда трезвая естественно). Вот сейчас задумываюсь над вашим вопросом и не могу найти на него ответ...

Страх утраты контакта с ней, душевных бесед

Как часто это происходит?

Вот сейчас говорю и думаю, что для меня это повторный сценарий

Да, вы правы это и есть определённый сценарий. И не вовлекаясь в её пьянки, оставив желание её изменить, прекратив её спасать вы будете из него выходить.

Это беспокойство появилось в последнее время. Проявляется в момент ее пьянки

Вот в том то и вопрос. Как перестать вовлекаться и пытаться ее спасать 🤷‍♀️ Буду пробовать... Благодарю вас!

Настя, со сценарием работаю в личной терапии. Если будет желание, обращайтесь.

Отвлекайтесь на что-то другое, уходите по возможности в сторону, не читайте ей нотаций, не пытайтесь её учить, направлять. Дайте ей самой решать, что делать и как жить. Постарайтесь во время пьянок совсем не общаться, не идти на контакт. Ведь вам немного осталось жить вместе. Потом будет проще.

А с трезвой продолжайте тепло общаться, как обычно.

Если вопросов больше нет, я прошу вас закрыть консультацию. В условиях написано как это сделать.

Захотите получить личную консультацию, пишите в личные сообщения

Благодарю 🙏