Тревога, паранойя, панические атаки. Мне кажется, что все смотрят на меня и обсуждают

У меня проблема, связана с адреналином, когда сердце очень сильно бьется, трясутся мышцы, начинается тревога, пытаюсь избегать любых контактов с людьми. Мне постоянно кажется что все смотрят на меня и обсуждают, мимопроходящие люди. Также у меня возникает тревога если я кого-то не вижу, но он меня видит, например, когда на улице ночь, а свет в комнате включен, то я не вижу что на улице и боюсь что все смотрят на меня. Также когда выступаю на публике, кажется что все смотрят на меня, начинают трястись ноги, сердце очень сильно бьется и случается паническая атака, мне просто хочется сбежать или провалиться сквозь землю, чтобы меня никто не видел.