Поняла, что люблю парня, когда потеряла его. Что делать в данной ситуации?

Общалась с парнем с февраля, была прям сильная передружба, но не встречались. В мае он предложил встречаться, но за мной ухаживал друг, я его сильно отшивала, посылала, блокировала но ничего не выходило (он постоянно следил за мной) из-за страха, я просила время, но потом сказала, что и хочу и не хочу отношения. Когда гуляли с передругом, зашёл разговор о браке и он встал на колено в шутку и сделал предложение, я растерялась, но согласилась, после этого я поняла, что хочу быть с ним. На следующий день пришел друг на работу пьяный и начал орать, что если я не пойду с ним, он побьет моего передруга. Мы вышли с работы и он постоянно искал взглядом его машину, я испугалась и поехала с ним. Рассказала все передругу, он сказал, что надо было идти к нему, он бы сам разобрался, но меня понял. После всего общение резко ухудшилось, я начала выяснять отношения, он меня мягко зафрендзонил, я сказала, что не могу общаться холодно, тогда расход, он сначала не хотел, но потом согласился. На следующий день я встретила его на почте, мы поздоровались и я ушла не попрощавшись, а ещё на следующий день встретила его, он ехал на машине с девушкой. У меня истерика, подруга ему позвонила, по ее словам он сильно нервничал, после написал мне, попросил неделю и сказал, что вернётся ко мне. Сегодня подруга встретилась с ним, он сказал, что любит меня, но она уделяет ему внимание, а я камень. Хочет пустить все на самотёк, боится ей сделать больно. Я знаю, что виновата сама, но поняла, что люблю, когда потеряла. Не знаю, что делать, предложила ему дружеское общение, он сказал, что только за. Что делать дальше, как все вернуть?