Апатичное состояние. Как понять себя?

Не могу никак понять свое состояние. Сама по себе я пессимистичный человек, раз испытываю довольно часто подавленное настроение. В целом, это продолжается на протяжении нескольких лет с перерывами на хорошее или нормальное состояние. Заниженная самооценка (не люблю свою внешность, не люблю свой характер, вижу в основном только плохие черты, хотя пыталась заниматься аффирмациями, позитивным дневником и просто блокировать негативные мысли), жуткая прокрастинация (никак не могу начать что-то делать, а если и начинаю, то это продолжается недолго; постоянно откладываю все на потом, будь это мелочь или какое-либо важное дело, не могу даже убраться в комнате или поддерживать порядок, нередко мне сложно просто умыться и привести себя в норму; в последнее время я даже не беру трубку, когда мне звонят родные. Нет энергии разговаривать, из-за чего мне очень стыдно. Из всех людей мне комфортно разговаривать только с одним человеком по телефону), тревожные и негативные мысли (часто думаю, что в будущем не смогу ничего добиться, что у меня не получится взять себя в руки и начать стремиться к чему-то, очень переживаю за свое будущее), комплекс неполноценности (комплекс жертвы, комплекс героя, сравниваю себя с другими, хоть и пытаюсь не делать этого, всегда чувствую себя никчемной, неинтересной, злой, плохой, тенью другого человека), суицидальные мысли (была попытка в прошлом, имеются эти мысли на постоянке, часто думаю, что это самый легкий выход из всех проблем, однако боюсь совершать это, но порой думаю, что это не так уж и сложно, если случится что-то очень плохое, что как раз таки подтолкнет к подобному), аппетит у меня повышенный (воспринимаю еду не как объект для поддержания жизнедеятельности организма, а как что-то успокаивающее, ем, когда мне грустно, ем, когда мне страшно и т.д.), сексуальная активность в порядке. Я вроде бы грамотный человек, но в жизни мне говорить сложнее, чем в печатном виде, тяжело излагать мысли, частенько запинаюсь, не могу подобрать слова, путаю падеж/род/лицо. Люблю зависеть от энергетиков, курения, что поднимает мне настроение. Живу прошлым или будущим, но не настоящим. За последний год изолировалась практически от общения с другими людьми. Общаюсь только с одним человеком часто и несколькими иногда. Не интересуюсь ничем, каждый день провожу за чем-то бесполезным, словно просто коротаю время. Хочется любви и внимания, но не строю ни с кем отношений, что дружеские, что любовные. Нередко испытываю злость, зависть, ревность. Хочется просто-напросто исчезнуть и не брать ни за что ответственность.