Как справиться с собой, больше просто не могу

Здравствуйте.
Сильно накосячила на работе. Сейчас руководство применяет действия по устранению косяка. От меня в данный момент ничего не зависит. Я честный человек, всегда признаю свои ошибки, никогда не увиливаю, и готова сделать все, лишь бы по моей вине никто не пострадал.
Сейчас у меня постоянная мания преследования, что на меня все смотрят, все говорят только о моем этом косяке и думают, как же это может их коснуться, все время мне кажется, что в контексте разговора у людей так или иначе звучит моя фамилия, в некоторых случаях это действительно так, сейчас мой случай у всех новость номер один. К слову у нас большое предприятие, офис по типу ОУПЕН СПЕЙС, много сотрудников работают в одном помещении, друг у друга на виду. Часто на работе не могу сдержать слез, когда прихожу домой реву, муж поддерживал сначала, но теперь ругает меня, что я тряпка, что надоела со своими слезами...
Посоветуйте пожалуйста, как справиться, как перебороть себя, как не заплакать при упоминании обо мне, при разговоре с руководителем? Мне очень тяжело...