Как справиться с тревожностью и нервозностью в присутствии коллеги?

Здравствуйте, Анна!

Давайте начнем консультацию.

В присутствии её у меня появляется чувство страха, нервозность, тревога, сердце начинает биться так что я его слышу. Как с этим бороться, как отпустить ситуацию?

Это была не Ваша работа и не Ваша ответственность.

Вы можете сказать все как есть коллеге и руководителю, что это её зона ответственности.

Больше уверенности в себе и не бойтесь говорить то что можно считать реальностью и правдой.

Она со мной не разговаривает и говорит всем коллегам что я ужасный человек. У меня постоянно возникают мысли об этой ситуации. Она думала что я на неё "настучала", хотя это не так. Меня спросил начальник почему не сделана работа и я ответила что это не моя работа, а другого человека.

Она игнорирует меня.

У меня появилось чувство вины. Если я прохожу мимо неё у меня возникает чувство тревоги. Как с эти бороться?

Она со мной не разговаривает и говорит всем коллегам что я ужасный человек. У меня постоянно возникают мысли об этой ситуации. Она думала что я на неё "настучала", хотя это не так. Меня спросил начальник почему не сделана работа и я ответила что это не моя работа, а другого человека.

Отношения с этим человеком не складываются, в силу личных причин, возможно, что она "проецирует" на Вас свое неприятие, которое к Вам не имеет никакого отношения.

Как давно это происходит?

Это происходит уже около полугода.

У меня появилось чувство вины. Если я прохожу мимо неё у меня возникает чувство тревоги. Как с эти бороться?

Чувство вины пред ней - это именно и есть причина, по которой возникает напряжение в отношениях с этой коллегой.

Вы считаете, что она чувствует к Вам обиду и Вы виноваты в чем то перед ней?

Как "забить", не обращать на это внимание? Не зацикливаться на этом.

Да, она обижена на меня. Она думает, что я её предала. Она думает, что я знала об этом и заранее не предупредила её.

Но это не так.

Это происходит уже около полугода.

Может быть была какая то ситуация с ней, после которой началось "непринятие"?

Как "забить", не обращать на это внимание? Не зацикливаться на этом.

Не испытывайте вину перед ней.

В последней ситуации Вы не виноваты.

Почему взяли на себя вину?

Это вопрос к Вам.

Может Вы и раньше так делали, ещё в детстве.

Больше мы не общались на личные темы, только по работе иногда.

Да, она обижена на меня. Она думает, что я её предала. Она думает, что я знала об этом и заранее не предупредила её.

Если Вы так не считаете, значит нет вины в этом.

И вообще, а почему Вы должны контролировать ее выполнение работ, и предупреждать ее тоже не должны.

Это ее работа, ей платят за это.

А выходит, что она именно Вас считает ответственной за свои "косяки".

Но это не так.

Вот в этом и есть Ваше чувство вины.

Вы как бы хотите оправдаться, что не знали ничего.

А это и есть уже вина, которую Вы принимаете на себя.

Во всех ситуациях с любыми людьми, я всегда чувствую, что я их обижаю, что виновата только я.

Я сама переживу, я сильная. А человека обидела или он обиделся.

Я хочу оправдаться не перед ней. А перед собой.

Во всех ситуациях с любыми людьми, я всегда чувствую, что я их обижаю, что виновата только я.

Вот эта позиция и является базовой.

С ней надо поработать.

Я думаю, что это имеет отношение к детским воспоминаниям, к чувствам оттуда.

Я сама переживу, я сильная. А человека обидела или он обиделся.

И Вы принимаете вину, второй нет.

Но так как Вы сами себя уже обвинили и вынести себе приговор "ты виновна", другие люди так же принимают эту позицию.

Вы ладе требуете наказания себя.

И оно приходит.

Я хочу оправдаться не перед ней. А перед собой.

Понял Вас.

Выходит, что если я скажу "Вы не виноваты", у Вас будет на это возражение, и моей позиции будет недостаточно, чтобы Вас переубедить.

Вы сами уже себя наказываете, независимо от мнения другого человека.

Поэтому и руководитель обвиняет Вас.

Да любой человек.

Нет, руководство не обвиняет меня, руководство знает что я права и это не моя работа.

Проблема только с коллегой.

У меня такой запрос к вам. Не знаю как объяснить даже. Когда я прохожу мимо этого человека или нахожусь в одном помещении с ним (я даже могу его не видеть, а просто знаю что он в этом помещении), то у меня возникает чувство тревожности, учащиеся пульс, портится резко настроение. Как это можно проработать?

Принять, что в этой ситуации нет моей вины? И всё устаканится?

Моя мама всегда принимала на себя ответственность за всё, т.е. она обвиняла только себя даже если на неё ругались не заслуженно.

У меня такой запрос к вам. Не знаю как объяснить даже. Когда я прохожу мимо этого человека или нахожусь в одном помещении с ним (я даже могу его не видеть, а просто знаю что он в этом помещении), то у меня возникает чувство тревожности, учащиеся пульс, портится резко настроение. Как это можно проработать?

"Я ни в чем не виновата перед этим человеком.

Мы равны.

Я спокойно могу с ней общаться и мне не мешает ее присутствие в помещении. "

Примерно такой подход.

Я думаю, что эта тревога идёт из детства, и лучше конечно понять причины, которые заставляют Вас так реагировать на эту коллегу.

Чтобы Вы могли с ней общаться ровно, здороваться, вести общение без тревоги.