Нелюбовь к себе. Как поднять самооценку?

Не люблю себя, от слова совсем, мне не нравиться ничего в себе, вплоть до характера. Бывший молодой человек, понижал мою самооценку до такой степени, что я перестала любить себя от слова совсем, а как вернуть любовь обратно, не понимаю.