Меня зовут Роберт, мне 19 лет, я учусь на 2-ом курсе по специальности инженер-программист, на данный момент у меня проходит сессия и у меня дикое волнение по этому поводу так как у меня не получается вовремя закрыть долги и т. д. У меня недосып (как только пытаюсь уснуть в голову лезут плохие мысли: подведу родителей, выгонят с университета, и вообще сама ситуация что я не успеваю.), постоянное плохое настроение и желание сильно выплакаться, так как я учусь в другом городе семью вижу раз в неделю, но во время сессии со всеми стрессами мне очень хочется домой.
Как мне успокоится, взять себя в руки? Спасибо.
КонсультацииАрхив
Депрессия во время сессии
546
13 янв. 2018
Dogersan
13 янв. 2018
Уважаемый Роберт. Тут как говорится, не Вы первый, не Вы последний. Так построена система нашего образования, что волнение и страх как будто неотъемлемый атрибут. Да и студенты традиционно сами создают некое напряжение "хвостами". Это часть общей игры в образование.
Игра, конечно, серьёзная, поскольку про будущее, но всё-равно - игра. И поэтому как в спорте важен настрой на победу.
Важна и поддержка "болельщиков". 21й век на дворе, с родными можно общаться по скайпу и телефону. Родные люди могут поддерживать Вас и мысленно, Вы это почувствуете.
Важно быть в хорошей форме. Порой выспаться - полезней чем подготовиться (а порой наоборот)).
Вы уже на 2м курсе, значит опыт успешной сдачи экзаменов у Вас многократный уже. Вспоминайте успешные ситуации, это помогает переключаться с тревог на достижения.
Поговорите с куратором о своих трудностях, его работа - помогать студентам выходить из трудных ситуаций.
Удачи Вам!
Игра, конечно, серьёзная, поскольку про будущее, но всё-равно - игра. И поэтому как в спорте важен настрой на победу.
Важна и поддержка "болельщиков". 21й век на дворе, с родными можно общаться по скайпу и телефону. Родные люди могут поддерживать Вас и мысленно, Вы это почувствуете.
Важно быть в хорошей форме. Порой выспаться - полезней чем подготовиться (а порой наоборот)).
Вы уже на 2м курсе, значит опыт успешной сдачи экзаменов у Вас многократный уже. Вспоминайте успешные ситуации, это помогает переключаться с тревог на достижения.
Поговорите с куратором о своих трудностях, его работа - помогать студентам выходить из трудных ситуаций.
Удачи Вам!
Условия консультации
1. Длительность бесплатной консультации - 5 рабочих дней. Если клиент не отвечает в теме более 3-х дней, я понимаю, что она утратила для него актуальность и закрываю ее. В закрытой теме отсутствует возможность дальнейшей переписки.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Консультацию ведет
35Отзывов
765Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию