Меня зовут Роберт, мне 19 лет, я учусь на 2-ом курсе по специальности инженер-программист, на данный момент у меня проходит сессия и у меня дикое волнение по этому поводу так как у меня не получается вовремя закрыть долги и т. д. У меня недосып (как только пытаюсь уснуть в голову лезут плохие мысли: подведу родителей, выгонят с университета, и вообще сама ситуация что я не успеваю.), постоянное плохое настроение и желание сильно выплакаться, так как я учусь в другом городе семью вижу раз в неделю, но во время сессии со всеми стрессами мне очень хочется домой.
Как мне успокоится, взять себя в руки? Спасибо.
КонсультацииАрхив
Депрессия во время сессии
425
13 янв. 2018
Dogersan
13 янв. 2018
Уважаемый Роберт. Тут как говорится, не Вы первый, не Вы последний. Так построена система нашего образования, что волнение и страх как будто неотъемлемый атрибут. Да и студенты традиционно сами создают некое напряжение "хвостами". Это часть общей игры в образование.
Игра, конечно, серьёзная, поскольку про будущее, но всё-равно - игра. И поэтому как в спорте важен настрой на победу.
Важна и поддержка "болельщиков". 21й век на дворе, с родными можно общаться по скайпу и телефону. Родные люди могут поддерживать Вас и мысленно, Вы это почувствуете.
Важно быть в хорошей форме. Порой выспаться - полезней чем подготовиться (а порой наоборот)).
Вы уже на 2м курсе, значит опыт успешной сдачи экзаменов у Вас многократный уже. Вспоминайте успешные ситуации, это помогает переключаться с тревог на достижения.
Поговорите с куратором о своих трудностях, его работа - помогать студентам выходить из трудных ситуаций.
Удачи Вам!
Игра, конечно, серьёзная, поскольку про будущее, но всё-равно - игра. И поэтому как в спорте важен настрой на победу.
Важна и поддержка "болельщиков". 21й век на дворе, с родными можно общаться по скайпу и телефону. Родные люди могут поддерживать Вас и мысленно, Вы это почувствуете.
Важно быть в хорошей форме. Порой выспаться - полезней чем подготовиться (а порой наоборот)).
Вы уже на 2м курсе, значит опыт успешной сдачи экзаменов у Вас многократный уже. Вспоминайте успешные ситуации, это помогает переключаться с тревог на достижения.
Поговорите с куратором о своих трудностях, его работа - помогать студентам выходить из трудных ситуаций.
Удачи Вам!
Консультацию ведет
35Отзывов
765Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию