Очень часто переедаю. Как не зависеть от еды?

Здравствуйте, Мария. Для определения чувства голода воспользуйтесь шкалой от 1 до 10. Если начинать есть, когда вы очень голодны - это 3, но еще можете себя чувствовать хорошо и бодро, а заканчивать есть, когда появилось чувство не голоден 5, то вы никогда не съедите лишнего. Ешьте только то, что вам хочется. Ешьте, разжевывая до 20 раз и получайте наслаждение от каждого кусочка еды. Важно всегда иметь список дел, которые помогут скоротать время между приемами пищи.

Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями предоставления бесплатной консультации. Вам все подходит?

Мария, добрый день! Вчера не получила ответа от вас. Ваш воспрос еще актуален?

Спасибо большое)

Вы решили свой запрос? Если да, то закройте, пожалуйста, эту тему.

Спасибо большое вы мне очень помогли