Странные приступы дереализации, связанные с повышением давления и пульса. Как преодолеть страхи?

Мне 26 лет. Я всегда вел активный образ жизни, но сейчас моя жизнь сильно поменялась. Однажды в 2019 году в одном из походов я стал свидетелем, как у одного участника упал сахар, т.е. случилась гипогликемия. Он был весь бледный и почти без сознания. С трудом он смог попить сладкой газировки, как ему сразу же стало легче, а через 5 минут он полностью пришел в себя. Также я еще пару раз видел такие случаи со стороны. Я человек очень тревожный и мнительный. Возможно, это как то повлияло на меня, но через 2 недели у меня начались странные приступы. Какое-то время я жил с ними как обычно, но сейчас ситуация стала критической т.к. я стал бояться выходить из дома. Опишу приступ на примере. Кстати, все приступы именно вне дома. Нужно было поехать на другой конец города по важному делу. Уже перед выходом есть ощущение напряжения в ногах и нервозность. По дороге состояние ухудшилось, очень сильный страх, дрожь в ногах, ощущение нереальности, страх, что упаду в обморок или умру, также ощущение, что хочу вдохнуть, но не могу. Сладкое никак не помогает, в т.ч. чистый сахар или пепси кола. Я возвращаюсь домой с одной мыслью не умереть по дороге, т.к. ощущение ужаса просто сковывает, меняется походка из-за напряжения мышц. Добравшись до дома, смотрю в зеркало, но на вид я обычный, даже краснее обычного, т.е. бледности нет. Меряю давление: 160/100, пульс 105. Но как я оказался дома, за 10 минут нормализовалось давление, прошла дрожь. Еще минут 30 была дереализация, но потом и она прошла. Ситуация ухудшилась после того как я прочитал, что сахар может упасть и без диабета. С тех пор я без сладкого из дома не выхожу, хотя уже убеждался, что оно мне не помогает. Что еще больше усиливает панику. Сейчас я даже со сладким не могу толком выходить. Если сижу дома, все хорошо, но стоит выйти, пройти метров 100, как накатывает дереализация, и напрягаются мышцы. Ухожу к подъезду, отпускает. В остальном жалоб никаких, в обмороки никогда не падал за всю жизнь.