Испытываю постоянный стресс и тревогу. Как снова обрести уверенность в себе?

Стала очень неуверена в себе и постоянно только жалуюсь, хотя раньше никогда не была такой. У меня постоянный стресс и тревога, близкие от меня отворачивается.