Как помочь себе справиться с эмоциональной зависимостью от мужского внимания?

Если я замечаю, что мужчина начинает проявлять ко мне симпатию, я начинаю пугаться этого, особенно, если это происходит внезапно. Я начинаю себя неестественно вести, если чувствую его взгляды на себе. Это может происходить в те моменты, когда я, например, говорю с кем-то. Я начинаю «подсаживаться», его внимание, как на наркотик. Вместе с этим, я могу даже какое-то время сомневаться в том, что этот мужчина обратил внимание именно на меня и даже внутренне отрицать это. Могу начать своим поведением «выпрашивать» его внимание. При всём этом я мужчину близко к себе не подпускаю и могу даже начать избегать его. Поскольку боюсь, что он об этом догадается. Возможно, что я подсознательно боюсь того, что у меня могут возникнуть близкие отношения с этим мужчиной и поэтому я начинаю его избегать, либо опасаюсь того, что он вдруг пообщавшись со мной, поймёт, что я ему неинтересна, а вдруг мне захочется продолжать с ним общение. И я как бы, таким образом, стараюсь оттянуть время, чтобы подольше почувствовать его внимание на себе. Но я от этого сама потом и страдаю. В такие моменты моей жизни я живу своими чувствами и иду на поводу у своих эмоций. Становлюсь очень зависимой от них. Всё это меня жутко выматывает. Я словно начинаю терять интерес к происходящему вокруг и начинаю жить только этим. Забыв про всё. Помогите, пожалуйста, как мне справится с собой. Заранее спасибо.