Муж стал холоден и агрессивен, общается с другими женщинами. Как перестать надеяться на его возвращение?

Алиса, здравствуйте! Если Вам подходят условия консультации, я готова обсудить Вашу ситуацию!

Здравствуйте, да, подходят.

Есть ли возможность, что он передумает?

Вероятно, когда ему станет скучно он передумает, и снова по кругу. Если Вы готовы к такому, ждите. Вряд ли что-то поменяется, так как его все устраивает и он не уважает Вас, значит делать больно Вам для него нормально.

Почему Вы выбираете отношения, где Вам делают больно? Что хотите получить для себя находясь в таких отношениях?

А если нет, то как отпустить?

Что Вы не можете отпустить?

Мне кажется, что если он вернётся, можно что то исправить, завоевать уважение, стать лучше. Он не только срывался. В промежутках был нежным и заботливым. Говорил что любит. Столько раз прощал мои ошибки. Возвращался сам. И вернул меня когда съехала, сказал что хочет сохранить брак. Мы строили дом. Планировали ребенка. Только не понимаю зачем оставил эту женщину в общении. Он сблизился с ней в тот период, когда мы поругались. Если бы был шанс всё наладить, я бы хотела это сделать.

Отпустить его. Если он все же действительно считает, что не сможет со мной жить, или действительно не любит, то его надо отпустить чтобы не причинять боль самой себе. Я не понимаю что происходит в его голове и, возможно, тешу себя напрасной надеждой.

Мне кажется, что если он вернётся, можно что то исправить, завоевать уважение, стать лучше

Он возвращался, ожидания оправдывались?

Если бы был шанс всё наладить, я бы хотела это сделать.

Вероятно надо подождать, и он вернется и все будет так же как и было: то все хорошо, то неуважение.

Чтобы произошли изменения, нужно уйти на дистанцию проанализировать, почему так складывались отношения, что Вы делали не верно. Так как то, что происходит в паре зависит от обоих, нужно, чтобы и он проанализировал и захотел строить отношения по другому.

Такой путь сложный, но он может дать результат.

Сейчас Вы можете начать с себя. Разобраться в себе, что вызывает ревность? Давал ли он повод? Или может у Вас был опыт, когда Вас обманывали близкие?

Долгое время не давал. Было простое общение, но я заводилась по любому поводу, проявляла собственничество. Когда ушел, во сколько, с кем, всё проверяла, подозревала.

Отец ушел от матери к другой и в предыдущих отношениях обманывали. Осознала что перегибала. Но он мне больше не верит что изменюсь. Возвращался и меня скатывало снова в ревность. Он начинал срываться от этого. И поводы давать начал, что усугубило.

Понимаю что даже если вернется, велик шанс опять скатиться в это и начать его раздражать снова.

Даже если рассматривать новые отношения, понимаю что нужно эту черту в себе перебороть, но не знаю как.

Ревность даже к друзьям, к нашей собаке, что он любит ее больше меня.

За ревностью чаще всего стоит страх. Чего Вы боитесь?

Наверное, остаться одной, быть нелюбимой, потерять его расположение, что не будет опоры, т.к. в самой себе эту опору не чувствую.

Наверное, остаться одной

Что пугает в одиночестве?

Что не будет опоры, т.к. в самой себе эту опору не чувствую.

Что для Вас означает опора? Как бы Вы могли дать ее себе, если бы могли?

Не могу сказать что пугает. Просто чувствую, что хочу быть любимой. Без этого как будто я неполноценна.

Опора для меня это защита от каких то бытовых проблем, физическая, если болеешь позаботятся, если грустно утешат. Я не могу дать себе этого.

Просто чувствую, что хочу быть любимой. Без этого как будто я неполноценна.

Что значит неполноценна? Как то проявляется? Как отражается на Вашей жизни? Хотели бы стать полноценной без помощи мужа?

Опора для меня это защита от каких то бытовых проблем, физическая, если болеешь позаботятся, если грустно утешат.

Вы описываете функции родителя и, конечно, страшно, если Вы ребенок лишиться такого! Вы же взрослый человек, взрослые заботятся о себе сами.

Я не могу дать себе этого.

Почему Вы не можете себе дать заботу и решение бытовых проблем. До появления Вашего мужа, кто решал все проблемы?

Появляется ощущение что я не справляюсь со своей жизнью. Будто все вокруг самостоятельные, а мне нужен этот "костыль". Становлюсь потерянной, мне становится страшно контактировать с незнакомыми людьми, решать свои проблемы без хотя бы моральной поддержки.

До появления мужа это делали родители. Я бы хотела стать более самодостаточной. Возможно, из-за этой беспомощности в том числе он и перестал меня уважать.

Хочется оторваться от этой привязанности, не быть такой зависимой. Даже не смотря на то что я работаю, эта зависимость от чужого плеча остается.

Я бы хотела стать более самодостаточной

Как думаете, что Вам для того нужно? Что Вы уже сделали для того, чтобы стать самодостаточной?

Завести друзей с которыми буду регулярно общаться, а не время от времени, меньше бояться ответственности, не знаю. Пытаюсь все это начинать делать, но страх потери не исчезает.

Меньше бояться ответственности

Чтобы перестать бояться надо брать ответственность на себя! В чем Вы берете ответственность?

Я не знаю. Чувствую что он не вернется. Завтра подаем документы на развод. Думаю, что могу взять ответственность за свои ошибки в отношениях. Могу отпустить его. Беру ответственность за кошку. За свою работу. За свой внешний вид. Вот только не знаю, как приглушить боль.

Вот только не знаю, как приглушить боль.

Мы так устроены, что все чувства, которые мы испытываем нам нужны. Боль не получится притупить, если ее не прожить, то она будет напоминать о себе, создавая фон постоянного плохого настроение или болезни. Потому лучше всего выплакать и выстрадать боль, поддерживая себя заботой о себе.

Боль помогает прожить, если поговорить с кем-то о ней, написать о ней, нарисовать ее, дать ей место, тогда со временем она станет утихать.

Одновременно нужно сконцентрироваться на своей жизни и делать: каждый день делать себе хорошо, начиная с питания, приятных мелочей, общаться и заботиться о кошке

Возможно ли что то сделать чтобы вернуть его?

Спросите у него. Он хочет развода, возможно, у него есть условия, возможно, если Вы их выполните, он вернется.

Вероятнее всего на его условиях все останется по-старому, а значит Вы продолжите реагировать точно также, так как его поведение неприемлемо для Вас. И все буде повторяться снова.

Решать Вам.