КонсультацииОтношения в парах
Больше года не могу забыть любовника. Как выйти из этой зависимости?
Здравствуйте, Алина.
Уже больше года не могу забыть любовника. Расстались по его инициативе.
Расставание действительно нередко причиняет мучительное страдание. Но если оно длится слишком долго, следует разбираться с тем, что именно не даёт прожить его. Что-то этому мешает, препятствует. Каким-то образом вы так переживаете ваши отношения, что они в вас никак не завершатся: они всё тянутся и тянутся...
Пробовала разные методы, все без толку.
А что вы пробовали, Алина? Как старались забыть?
От себя замечу: чтобы ваша мука закончилась, не нужно применять какие-то техники выхода или избавления, вы же не механизм какой-то. Все переживания изменяются естественным путём, сами, с ними ничего не нужно делать.
Но если самостоятельно прожить расставание не получается, нужна психотерапия, в ходе которой вы с помощью психолога проживёте свою боль. Но это не какая-то особая методика "переработки" боли и избавления от неё. Это процесс, который интенсифицирует процесс переживания, даёт поддержку, помогает осознать причины происходящего, обрести устойчивость, научиться другому способу жить, быть в отношениях.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
Пыталась отвлечься- занятия, пыталась как можно больше времени уделить мужу. Писала письма, естественно сжигая потом. На какие-то моменты бывает легче. Но бывают дни, когда все мысли об этом человеке. Я сама понимаю, как физически устала от этой нездоровой связи. Пыталась восстановить отношения с ним, он прямо сказал, что общаться не хочет. Я так понимаю, что уже бесполезно налаживать отношения?
Ловила себя на мысли, что подумывала про всякие заговоры. Хотя, я не верю в это и опять же неизвестно чем это закончится. Я верующий человек. Но даже с подходами в церковь лучше не становится.
Пыталась восстановить отношения с ним, он прямо сказал, что общаться не хочет. Я так понимаю, что уже бесполезно налаживать отношения?
Алина, правильно ли я понимаю, что весь этот год вы живёте надеждой на восстановление ваших отношений? И хотя вы понимаете, что это на вас сказывается негативно, и даже сознательно пытаетесь "освободиться" от привязанности, но всё же от этой надежды отказаться никак не решаетесь? При всём желании "забыть" вы хотите вернуть эти отношения и надеетесь на это...
Да, наверно так и есть.
Алина, ваша надежда на возобновление отношений - это и есть то, что не даёт вам прожить расставания и оставить его в прошлом. Вы не поставили в них точку, не признали, что их не будет.
Это признание болезненно, но с ним и придёт выздоровление. Не сразу, но постепенно вы боль проживете.
Пока надеетесь, она будет отравлять вас и вашу жизнь.
Писала письма, естественно сжигая потом. На какие-то моменты бывает легче.
Чтобы это принесло какой-то эффект, это нужно делать правильно. И, в первую очередь, НЕ ставить целью с помощью этих практик забыть, избавиться, вычеркнуть и т.п. Эта цель будет препятствовать сама себе.
Здесь можете посмотреть примеры таких практик, но всё же я подчеркну ещё раз: если вы уже длительное время не можете пережить ваше расставание, то правильнее всего - лично поработать с психологом, а указанные выше практики использовать как дополнение.
Больше года- это большой срок?
(изменено 06 авг. 2021)
Традиционно на период траура (горевания) отводится год. Это при самых серьезных потерях, таких как смерть. За это время должно произойти проживание значимой потери, и человек живёт дальше.
Если же этого не происходит, значит, вы, к сожалению, застряли в своём горе. И у этого, разумеется, есть какая-то личная причина.