Последнее время замечаю апатию и тревожность. Нужен вектор, как разобраться в себе, с чего начать?

Здравствуйте! Давайте попробуем разобраться. Расскажите пожалуйста подробнее как давно началось это чувство (тревоги, депрессии)

Тяжело сказать точно, боюсь уйти в рассуждениях далеко. Я с детства достаточно тревожна... Отличница, перфекционист. За плечами 10 лет не идеального, но в целом нормального брака и материнства. После рождения второго ребенка депрессии вроде не было. Были тревоги, беспокойства - но не настолько, чтобы обращаться за помощью. Изменилось что-то год назад, весной был период, когда я набрала вес, была апатия, слезы. Потом всё как-то прошло. А этой весной тоже самое. Я думала лето поможет, но видимо не помогает. Не могу понять, если работать, то над чем.

Следовательно, год назад был период. Тогда это началось внезапно? Просто так? Можете ли Вы увязать такие изменение с какими-то событиями в тот период?

У меня был огромный эмоциональный подъём - мы сидели на самоизоляции с детьми и мужем - я готовила, занималась спортом, училась вечерами. В какой-то момент у меня появились проблемы со здоровьем. Я стала ходить по врачам. И эмоциональный подъем сменился апатией. Потом проблема со здоровьем решилась. А потом и грусть-тревога прошла. Этой весной другое - я перенесла фарм. Аборт. Это был первый аборт, на очень раннем сроке, по вынужденной причине. Но я не отношусь к нему как к потери и не связываю тревожность с ним. Скорее, я разочаровалась в материнстве и супружестве. Я хочу быть матерью и женой, но не получаю от этого удовольствия. Мне часто кажется, что меня не понимают. Мне хочется побыть одной. И иногда кажется, что мне всегда хотелось быть одной. Мне кажется, что я такой человек, которому не нужно лишнее общение, внимание.

Забавно, я думала, вы что-то ответите:)

Как понять, что мне надо к психологу, а не к неврологу или психиатру? Может есть какая-то диагностика состояния? Какой-то маркер, что я не псих?