КонсультацииЛичностные проблемы
Чувствую подавленность, эмоциональную нестабильность и раздражительность. Как выйти из этого состояния?
(изменено 03 сент. 2021)
Здравствуйте, Мария.
Чувствую подавленность, эмоциональную нестабильность и раздражительность. Как выйти из этого состояния?
Вряд ли возможно прямо ответить на этот вопрос. Обычно выход находится там же, где и вход. Поэтому, чтобы найти выход, следует понять (осознать, увидеть), где находится вход, как вы вошли, как оказались там, где находитесь, и как, за счёт чего вы продолжаете находиться там.
Поскольку вы человек уже опытный (сменили 5 психологов и 3 психотерапевтов), вы понимаете, что это задача психотерапевтическая, исследовательская.
К слову, а что такое у вас происходило с этими специалистами, что они у вас менялись в таком количестве? Как долго продолжалась работа с каждым специалистом? Что не устроило в работе с ними? Были ли достигнуты какие-то положительные для вас результаты?
Чего бы вы хотели от нашего с вами диалога?
Коллектив женский, в котором я являюсь начальницей. Соответственно, мне нужно сдерживать свои эмоции, что мне не свойственно. Из-за постоянного их подавления я начала ощущать сильную усталость, измотанность. Появилась бессонница, рассеянность и раздражительность.
Помимо всего прочего в личной жизни нет стабильности. Точнее меня сильно беспокоит отсутствие партнера.
Уметь сдерживать какие-то свои эмоции - штука полезная и часто необходимая. Однако сдерживание сдерживанию рознь, к тому же важным вопросом является: какие именно эмоции приходится сдерживать, и почему, по какой причине они у вас возникают (на основе какого отношения к происходящему, к себе, к коллегам)?
Так же, возможно, имеются какие-то причины для повышенного фонового эмоционального напряжения, в результате которого возрастает нетерпимость, раздражительность, требовательность. Возможно, это как раз и связано с вашей личной неустроенностью в отношениях.
И да, здесь, пожалуй, стоит вникать в то, что и почему с вами начинает происходить в отношениях, почему так возрастает ранимость, зависимость, почему вы вся становитесь поглощённой отношениями.
А что вы сами думаете по этому поводу (по поводу причин происходящего с вами)?
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
Вот именно поэтому я сменила столько специалистов. Вы все отталкиваетесь от теории "помоги себе сам". Мол, задавая вопросы человеку из разряда "а что вы сами думаете по этому поводу", вы думаете, что поможете человеку справиться с его ситуацией? Я с таким же успехом могла поговорить сама с собой, задавая себе эти вопросы и размышляя о бренности своего бытия. Вы не изучаете пациента, не беседуете с ним на правильные темы, выбираете не правильные вопросы. Вы ко всем применяете одну тактику: наводящие вопросы. Это не правильно. Это так не работает. Каждый человек индивидуален и требует особого подхода. Спасибо, но вы мне не подходите.
Отзыв о консультации
Не удовлетворил, как консультант. Выбрал тактику "помоги себе сам", что является стандартом в книгах по психологии за 1 курс. Но это неправильно. Каждый человек требует индивидуального подхода. Не попытался вникнуть в проблему и изучить пациента (меня). Не подходит для меня.