КонсультацииЛичностные проблемы
Как избавиться от боли в области груди? Сложно даже по лестнице подыматься
Здравствуйте, Валерия.
Если вы обследовались у кардиолога (обследовались? ) и невролога, и они признали вас здоровой, то ваши недомогания, скорее всего, имеют психосоматический характер и являются проявлением невроза. И тогда вам нужно проходить психологическую психотерапию (непременно очно).
А начать ее можно и с этой переписки. Посмотрите вопросы в условиях консультации, они помогут вам начать наш диалог и изложить более-менее системно.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
1. 20, встречаюсь с парнем, детей нет
2. Двушка, живем с парнем и собакой
3. Среднее неполное, в поиске работы
4. Постоянно нахожусь в тревоге
5. Около года
6. Возможно стресс из за потери работы и ухудшения здоровья
7. Сильно ухудшилась память, потому что в голове постоянно куча мусора, появились навязчивые мысли и действия, которые занимают кучу времени, переодически появляется боль в груди, раздражительность, срываюсь на близких
8. Стресс, возможно
9. Я просто очень сильно устала, я не знаю как с этим бороться
10. Пыталась переключиться, сбегала в другой город «проветрить голову», хапала эмоций по максимуму, помогало в моменте, но потом снова все возвращалось
11. Как избавиться от тревоги, постоянных мыслей, боли
12. Хочу понять как бороться с тревогой
(изменено 10 окт. 2021)
Добрый день, Валерия.
Давно вас не было. Прошла неделя с моего ответа вам. Обращу ваше внимание, что эта бесплатная консультация ограничена по времени. У нас с вами три дня. Постарайтесь вдумчиво, содержательно участвовать в нашем диалоге, вникайте в мои вопросы, задавайтесь своими - тогда эта переписка принесёт вам пользу.
Начну с конца.
11. Как избавиться от тревоги, постоянных мыслей, боли
12. Хочу понять как бороться с тревогой
Ваша борьба с тревогой и не позволяет вам разрешить проблему, которая эту тревогу порождает. Тревога - это система сигнализации, сообщающая о том, что где-то в вашей жизни что-то не так. То есть тревога - это не более, чем симптом. И бороться нужно не с ней.
Да, она неприятная, и сама по себе может становиться проблемой, но только в том случае, если вы, вместо того, чтобы вникнуть в её смысл и направить свои усилия на то, что ее порождает (на какие-то изменения в обстоятельствах, на активное в них участие, на их осмысление и изменение своего поведения в них), начинаете бороться с самой тревогой.
5. Около года
6. Возможно стресс из за потери работы и ухудшения здоровья
8. Стресс, возможно
- Что для вас было самое сложное в той работе? По какой причине вы её потеряли?
- Как восприняли потерю работы? Что для вас означала эта потеря?
- Что с вашим здоровьем?
- Валерия, что для вас в целом самое трудное, самое неприятное или даже страшное в жизни? Чего вы стараетесь избегать и почему? Почему, как вы думаете, это для вас так трудно?
- Что вы думаете об этих трудностях, как себя обычно ведёте, когда с ними встречаетесь?
- О чём чаще всего фантазируете в связи с вашими жизненными трудностями, чего ожидаете (от себя, от окружающих, от мира), на что надеетесь?
10. Пыталась переключиться, сбегала в другой город «проветрить голову», хапала эмоций по максимуму, помогало в моменте, но потом снова все возвращалось
Это понятный способ снизить остроту неприятных переживаний, но он действительно может помочь лишь временно, а в долгосрочной перспективе, напротив, способствует усилению симптомов, вашей нетерпимости к ним, и увеличивает зависимость от средств, помогающих снизить вашу чувствительность и осознавание имеющихся проблем. Так вы перестаёте понимать саму себя.