Постоянная тревожность и неуверенность в себе, боязнь выступать на публику. Как побороть свои страхи?

Меня постоянно преследует тревога и страх ошибиться. Также очень сильная боязнь публичных выступлений (на семинарах, конференциях и т. Д). С каждым провальным выступлением или проектом мне становится еще хуже, мне кажется, что я унижена перед всеми и я уже становлюсь каким-то посмешищем, потому что меня преследуют постоянные неудачи. Остальные отлично работают и получают соответствующий результат, у меня же все с точностью до наоборот. Как бороться с этой проблемой?