Часто думаю о геях, не хочу стать таким же. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Здравствуйте, я взяла Вашу тему. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации ниже. Согласны ли Вы с условиями? Какой вариант работы для Вас наиболее предпочтителен?

Согласен, пока 1 вариант

Вы хотите перестать думать об этом. Но чем больше Вы хотите перестать, тем больше эти мысли лезут Вам в голову и занимают Вас.

Например, я скажу Вам НЕ думать о розовом слоне.

Получилось ли у Вас это? Или Вы наоборот представили его?

Так же происходит и с любыми другими образами, мыслями. Позвольте себе думать о чем бы то не было, даже если Вас это пугает. Не зацикливайтесь на запретах, не запрещайте себе. Ведь от Ваших мыслей ничего не произойдёт. И со временем мысли обо всём этом если и не пройдут полностью, то станут гораздо менее частыми и значимыми.

То есть вы говорите что это нормально и надо не отгонять мысли, а думать?

У меня например эти образы очень часто, например какое-то движение или жест который как-будто больше женщинам подходит и сразу всплывают образы. Слово какое-нибудь с этим связано и опять так же.

И вообще много в последнее время себя накручиваю, если что-то в голову попадёт, сам себя накручиваю по любым поводам.

При любых навязчивых мыслях чем больше человек их отгоняете, тем более они лезут в голову и тем более человек зацикливается на них. Попробуйте не запрещать себе. Допустим, влетела какая-то мысль. Ну и что? Она не влияет ни на что и скоро пройдёт. Если Вы будете относиться к этому именно так, то Вам будет гораздо легче и мысли не будут такими мучительными.

И вообще много в последнее время себя накручиваю, если что-то в голову попадёт, сам себя накручиваю по любым поводам.

По каким например?

Понял, попробю. Да по любым вообще, например могу найти лимфоузел и потом начинаю накручивать себя что он какой-то большой и часто трогаю его для проверки и в итоге из-за этого немного болеть начинает.

А если с этой же темой, то накручиваю тем, что на себя все проецировтаь начинаю. Например услышу слово и сразу всплывают мысли. Ещё веду себя так же, но как только что-то услышу, чувство как-будто веду себя не так как раньше, а как-то более женственно как-будто, хотя это далеко не так.

Например могу найти лимфоузел и потом начинаю накручивать себя что он какой-то большой и часто трогаю его для проверки и в итоге из-за этого немного болеть начинает.

Вообще если у Вас часто такое бывает, то это может быть ипохондрия или обессивно-компульсивное расстройство. Но чтобы точно понять, необходима очная консультация специалиста.

А если с этой же темой, то накручиваю тем, что на себя все проецировтаь начинаю. Например услышу слово и сразу всплывают мысли. Ещё веду себя так же, но как только что-то услышу, чувство как-будто веду себя не так как раньше, а как-то более женственно как-будто, хотя это далеко не так.

И что в этом страшного для Вас?

Страшного ничего, но не хочу что бы такое было. Мне это не интересно и не хочу, соответственно, чтобы были такие мысли.

А что за расстройство может быть? Это плохо?

Страшного ничего, но не хочу что бы такое было. Мне это не интересно и не хочу, соответственно, чтобы были такие мысли.

Возможно, подобные мысли возникают у Вас из-за повышенной тревоги. Например, Вы тревожитесь о чем-то, но не можете себе в этом признаться и тревогу списываете на какие-то другие мысли, например, о лимфоузлах. Подумайте, есть ли в Вашей жизни поводы для тревоги? И можете ли Вы себя назвать тревожным человеком в целом?

А что за расстройство может быть? Это плохо?

ОКР может проявляться не только в непроизвольно возникающих навязчивых и путающих мыслях, но и в навязчивых действиях, когда человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной этими мыслями тревоги с помощью каких-либо навязчивых и утомительных действий, например, частое мытьё рук, обработка их антисептиками, проверок ручек при выходе из дома, проверок выключен ли газ и так далее. Тут надо смотреть, есть ли у Вас помимо навязчивых мыслей ещё и навязчивые действия по типу тех, которые я описала выше.

Такое вроде не наблюдал, все в норме делаю. После улицы или общественного места мою, проверяю не часто... Буду стараться тогда не зацикливаться на мыслях этих, верно?

Тревоги вроде как таковой нету, обычные вещи, типо полёта, парашюта и подобного, что вроде не опасно, но и не 100% безопасно.

Если подытожить, то не нужно отгонять мысли, просто подумал и все?

И последнее, а если бывают мысли плохие, на подобии что вы говорили об ипохондрии, как с ними? Бывают о себе или родственниках например что, короновирус например, заразиться могут умереть и все такое... И если кто-то что-то говорит что чем-то заболел серьещноым (не орви), иногда сразу думаю о самом плохом.

Если подытожить, то не нужно отгонять мысли, просто подумал и все?

Совершенно верно. Держите установку, что это просто мысль, она скоро пройдёт и ни на что не влияет. Так же не будет лишним понять, почему мысли об этом вызывают у Вас негатив, почему Вы не относитесь равнодушно к подобным явлениям. Почему это вообще вызывает у Вас какую-либо негативную реакцию?

И последнее, а если бывают мысли плохие, на подобии что вы говорили об ипохондрии, как с ними? Бывают о себе или родственниках например что, короновирус например, заразиться могут умереть и все такое...

Если эти мысли не мучают Вас очень часто, а просто возникают периодически, редко, то это нормально, так бывает у многих. Это опять же может указывать на немного повышенную тревожность у Вас, как и то, что Вы иногда сразу думаете о самом плохом. Старайтесь снижать стресс в своей жизни, чтобы не разгонять тревожность. Если же Вам подобные особенности сильно мешают жить и Вы хотите от них избавиться, то Вы всегда можете проработать это на очных или видео консультациях с психологом.

Негатив у меня это не вызывает, я просто не хочу менять ориентацию)

Вы думаете, её возможно внезапно поменять, если всю жизнь до этого не было никаких предпосылок?