Как избавиться от навязчивых мыслей о том, что думают мои друзья?

В подростковом возрасте мне криво "диагностировали" шизотипическое расстройство личности т.к. была очень тяжелая ситуация в семье — мама пила водку каждый день несмотря на мои отчаянные мольбы, плюс начались проблемы с учёбой и я перестал посещать школу вообще. После этого мне пришлось жить с этим диагнозом несколько лет, и всё это время мама периодически сравнивала меня с тётей, у которой под старость лет поставили шизофрению ("открывай пакет над столом, а то рассыпешь, как тётя<... > ", "тебе с такими идеями нужно к тёте<... > " когда я говорил, что мне плохо от её алкоголизма и т.д.) и угрожала, что вызовет дурку когда я просто рыдал от безысходности когда находил очередную бутылку водки, рассказала родственникам и знакомым что я болен и мне до сих пор им стыдно в глаза смотреть, и прочее. К счастью, мне удалось добиться снятия диагноза и поехать учиться в другой город. Мама пить бросила, мы хорошо общаемся, но "осадочек остался" — я болезненно реагирую, когда она вскользь упоминает хоть что-нибудь, свзяанное с моей психикой или интеллектом. Более того, после пары дней в психбольнице (для снятия диагноза), где женщина рассказала, что она слышит голоса, которые ей кричат из машин, у меня развился страх слуховых галлюцинаций и я боялся проходить мимо оживленных дорог. Далее, в периоды повышенного беспокойства о своей психике, я стал "слышать" случайные слова в звуках — например, слышу пение птиц и в этот момент у меня в сознании возникает слово "деньги"; и это, конечно, пугает ещё сильнее. Несколько лет меня это не беспокоило, пока двое моих близких друзей не сказали, что думают, что у меня аутизм (не как оскорбление), при том, что я очень общительный человек и обожаю всё новое и терпеть не могу рутину, в общем на самом деле полная противоположность. Я попытался им объяснить, что они не правы, но каждый раз они яро отстаивали свою точку зрения, не прислушиваясь к моему мнению о себе, как и тогда, в прошлом. И я уже год почти каждый день думаю об этом и не могу успокоиться, друзья намекают, что я им надоедаю когда я пытаюсь доказать, что у меня нет никакого аутизма. С одной стороны, они тоже не правы, но с другой это явно нездоровая ситуация когда я думаю о такой странной вещи так часто. Более того, я стал мониторить свои телодвижения, речь, увлечения и т.д. чтобы больше никому не казаться аутичным, что немного напрягает. Раньше любил читать про аутизм и сравнивать с собой, проходить тесты, чтобы лишний раз убедиться, что со мно всё в порядке, но потом понял, что это только усугугбит мои навзячивые мысли. В идеале, я бы хотел, чтобы либо мои друзья поменяли свою точку зрения обо мне, но уж если это невозможно, то чтобы я хотя бы перестал каждый день об этом думать, но у меня просто не получается.