Как обрести себя после разрыва отношений? Парень бросил меня 3 недели назад

Алина, сочувствую по поводу разрыва отношений. Это действительно бывает болезненно.

Как вы проживаете этот период вашей жизни? Как себя поддерживаете? Как заботитесь о себе?

Не могу начать что-то делать, мысли в голове путаются, не могу концентрироваться.

Что именно делать не можете начать?

Какие именно мысли путаются в голове?

На чем именно не можете концентрироваться?

Я не могу начать жить по прежнему режиму, очень хочется спать постоянно.

Путаются мысли о том что вот я не старалась сколько нужно, возможно виновата я (парень не смог нормально выдать причину, а просто ушёл).

Не могу концентрироваться на учёбу, на свои увлечения.

Про заботу о себе... Ну я дала себе прожить все эмоции после разрыва, но это уже долго тянется и мне неприятно уже ощущать это состояние.

Я себя поддерживаю мыслями что могу начать работу над собой, разобраться в себе и дать уже шанс человеку который действительно будет ценить меня.

Я себя поддерживаю мыслями что могу начать работу над собой, разобраться в себе и дать уже шанс человеку который действительно будет ценить меня.

Это хороший старт, действительно, если человек ушел и не пожелал попробовать договориться, значит сделал свой выбор. А вам выбирать, кого хотите видеть в своей жизни. И если выбор падает на того, кто ценит вас - это здоровый вариант.

Про заботу о себе... Ну я дала себе прожить все эмоции после разрыва, но это уже долго тянется и мне неприятно уже ощущать это состояние.

Если время проживания разрыва затянулось, то стоит обратиться на прием к психологу очно или онлайн (видео-формат). Чтобы вы могли сделать несколько техник на экологичное отреагирование эмоций, убрали блоки, которые мешают вам двигаться дальше.

В формате переписки, к сожалению, такой пласт работ не совершить.

Путаются мысли о том что вот я не старалась сколько нужно, возможно виновата я (парень не смог нормально выдать причину, а просто ушёл).

Похоже вы вините себя. Почему? Если один партнер принял решение уйти, это вероятно про него и его внутренние процессы. Что побуждает вас считать себя виноватой?

Не могу концентрироваться на учёбу, на свои увлечения.

Что вам может помочь в этом?

Что вам может помочь в этом?

Не знаю, я дала себе время отдохнуть. Но как-то всё не так, либо я ещё не до конца верю в происходящие, либо не знаю.

Похоже вы вините себя. Почему? Если один партнер принял решение уйти, это вероятно про него и его внутренние процессы. Что побуждает вас считать себя виноватой?

Ну он когда ушёл сказал пару слов, обвиняя меня в том что он уходит, он ещё добавил что вот отношения его останавливают, хотя мы виделись один раз в неделю, но он каждый вечер играет с друзьями по несколько часов (я не имела никаких претензий, просто занималась своими делами). Да и эти его друзья... Они были весьма против моего существования впринципе, хотя я с ними не знакома близко, виделись пару раз. Думаю они как-то повлияли на такой расклад событий, но не могу быть уверенной.

Если время проживания разрыва затянулось, то стоит обратиться на прием к психологу очно или онлайн (видео-формат).

Тоже задумалась об этом варианте. Но пока что не нахожу время, хотела получить просто парочку рекомендаций

Ну он когда ушёл сказал пару слов, обвиняя меня в том что он уходит, он ещё добавил что вот отношения его останавливают, хотя мы виделись один раз в неделю, но он каждый вечер играет с друзьями по несколько часов (я не имела никаких претензий, просто занималась своими делами). Да и эти его друзья... Они были весьма против моего существования впринципе, хотя я с ними не знакома близко, виделись пару раз. Думаю они как-то повлияли на такой расклад событий, но не могу быть уверенной.

А в чем конкретно вы виноваты? Если кто-то говорит о вас что-то, это же не делает сказанное правдой по умолчанию. Например, кто-то назовет девушку глупой, к примеру. Это же не значит, что она глупа, верно? Это лишь мнение какого-то человека, не более того.

Перечислите факты, которые подтверждают вашу вину? И факты, которые опровергают?

Вот опровергающие факты вы уже стали перечислять:

• Виделись раз в неделю, мог тратить время на что пожелает
• Много играл с друзьями вместо более продуктивного времяпровождения

Тоже задумалась об этом варианте. Но пока что не нахожу время, хотела получить просто парочку рекомендаций

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины. Мое дело рассказать какие варианты есть и как такого рода задачи решаются. Что я и сделала.