Как отпустить мужчину после разрыва отношений?

Здравствуйте Алиса. Сочувствую Вашей ситуации. Я правильно понимаю, что Вы были против расставания?

Да, я была уверена, что все недопонимания можно решить совместной работой. Что это нормально - когда возникают сложности.

Он и сам после расставания писал мне, что очень сомневается, что запутался. Спрашивал есть ли у нас шанс построить хорошие отношения. А потом я узнала, что он общается с некоторыми девушками, написал своей бывшей и прочее.

Поняла Вас. Алиса, Вам тяжело еще и поэтому. Решение приняли, можно сказать, за Вас. Скажите сколько прошло времени с расставания?

Десять дней

Конечно, это очень мало. Сказать точно, сколько потребуется времени на то, чтобы пережить расставание, нельзя, так как это зависит от многих факторов, таких как степень привязанности в отношениях, зависимости от партнера и прочих. Для каждого человека это свой период.

А есть какой-то способ перестать ждать его возвращения? Как выкинуть его из головы?

Просто это ещё произошло так резко и неожиданно, и если всё таки он вернётся- я не понимаю, как мне быть. Я расстроена его действиями, но могу простить это и не понимаю, почему совсем не злюсь на него и готова все принять и понять.

Алиса, выкинуть из головы очень тяжело, так как мозг должен прожить эту ситуацию, какой бы неприятной она не была. Возможно не стоит избегать думать об этом, можно постараться прожить это обстоятельство более нейтрально.

Есть одна техника, которая помогает быстрее переработать мозгом информацию и немного ускорить процесс переживания. Я отправлю Вам технику в личные сообщения.

Хорошо помогает справится с такими ситуациями активное общение с друзьями, насытить свои дни интересными событиями.

А как перестать его ждать?

Просто это ещё произошло так резко и неожиданно, и если всё таки он вернётся- я не понимаю, как мне быть. Я расстроена его действиями, но могу простить это и не понимаю, почему совсем не злюсь на него и готова все принять и понять.

Алиса, Вы пробовали поговорить с ним не эту тему? Узнать, что все таки явилось причиной для такого решения?

Да, он сказал все так принимает решения. Резко и особо не обдумывая. После моего вопроса о других девушках мы перестали общаться. Он уже не шёл на диалог и сказал комментировать это не будет.

Всегда так*

А как перестать его ждать?

Алиса, при расставании всегда возникает неопределенность будущего, возможно это сильно пугает. Поэтому Вы продолжаете ждать, чтобы все стало снова определенно и спокойно. Это такая защитная реакция нашей психики. Расставание связано с потерей привычного и комфортного. Дайте себе время прожить этот период. Я понимаю, что Вам сейчас очень тяжело, но я уверена, Вы сможете с этим справится.

Хорошо, а когда Вы сможете отправить технику?

Прямо сейчас напишу Вам личным сообщением.

Большое спасибо, я подумаю!

Алиса, рада была Вам помочь)

Я попробовала, а нужно что-то представлять, когда делаешь эту технику? И как часто нужно это делать?

В моменты, когда погружаетесь в раздумья, очень хорошо делать это упражнение. На счет частоты повторений все индивидуально конечно. Попробуйте в своем комфортном режиме делать, может три-четыре раза в день или в моменты, когда погружаетесь в свои мысли.