КонсультацииЛичностные проблемы
Иногда испытываю необоснованный страх или панику. Хотелось бы понять, есть ли у меня проблемы?
Анастасия, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
Иногда я испытываю необоснованный страх или панику, становится тяжело дышать и по телу проходится горячая волна, даже немного трясет.
То, что Вы описываете, напоминает приступ панической атаки. Можете почитать об этом в интернете, есть много интересных статей на эту тему. Например, здесь на сайте есть статья "Что за зверь панические атаки?"
Что касается остального
Иногда бывают моменты, когда я чувствую себя отлично и ни на что не жалуюсь, живу "счастливо", скажем так. Бывает и как сейчас, я не понимаю, чего хочу и нет желания с кем-то разговаривать, чувствую какую-то ненужность в своем лице для других людей (друзей, родственников).
То это совершенно обычные переживания взрослого человека. Так и бывает - то волна когда всё хорошо, получается, удаётся, то волна когда хочется побыть одному и восстановиться. Это нормально.
Ни панические атаки ни смены настроения не являются патологией и не требуют вмешательства психиатра. Конечно, если симптомы панической атаки или смены настроения становятся слишком частыми, сильно мешают жизни, никак не контролируются и вызывают много тревоги, можно обратиться к неврологу и пройти обследования. Бывает, что приступы паники и перемены настроения являются лишь симптомами каких-то других заболеваний. Но в таком случае обычно присутствуют и другие симптомы - нарушения сна, проблемы с весом (резкий набор или резкое снижение), обязательно будут какие-то изменения в анализах. В этом случае врач может назначить лекарства, корректирующие состояние.
Если же Вы более-менее справляетесь со своим состоянием и оно не доставляет сильных тревог и переживаний, тогда можно направить силы на восстановление общего спокойствия, медитировать, заниматься релаксацией, побольше отдыхать, лучше питаться, гулять на улице, заниматься спортом и состояние быстро придёт в норму.