Паника, страх

Здравствуйте, меня зовут Ирина, мне 32 года.
Моя проблема началась с 13 лет, были приступы я вроде дышу, но не чувствую воздуха, давление поднималось, в больницу дожили, боялась спать, ну это как то забывалось, в возрасте уже 18 лет, это уже это начало отлаживаться, я стала бояться ездить куда то, паника одолевала меня вдруг в дороге станет плохо, такое бывало, я стала бояться замкнутого пространства, могу только поехать на автобусе,т. к. знаю, что его можно оставить и выйти, боюсь в поезде ехать, у меня такое чувство, что схожу сума,т. к. жить становится все тяжелее, я становлюсь все больше и больше странная для всех, т. Кменя никто не понимает, я могу всякий бред себе накрутить, например я знаю, что человек не выйдет с квартиры он закрыт, мне уже начинает становится плохо, если кто то далеко уезжает, я себе накручиваю, что он далеко уезжает и мне от это накатывает паникой, так можно многое перечислять и перечислять. Просто хочется нормально жить, ездить отдыхать, ребенку почти 3 года, повезти ее на море, а я понимаю, что со своими страхами не могу побороться никак и мне тяжелее становится от этого, я боюсь иногда свои дурных мыслей, уже не знаю что мне делать, надеюсь на вашу помощь.