Почти год нахожусь в подавленном состоянии, ничего не радует. Как выйти из депрессии?

Здравствуйте, Марина.

Существуют ли хорошие действенные методы помочь себе при депрессии? Уже почти год нахожусь в подавленном состоянии, плохое настроение, ничего не радует

Принимаю таблетки для людей, находящихся в стрессе, назначенные самой себе.

Да, действенные методы лечения депрессивных состояний есть - медикаментозная поддержка и психотерапия. Но сначала хорошо точно выставить диагноз. Мы можем депрессию предполагать, но её причины могут быть разными, возможно это например, гормональный дисбаланс (проблемы щитовидной железы или репродуктивной системы), и нужна правильно подобранная гормональная терапия. Если это психологические факторы, нужно разбираться что происходит - конфликт который долго не решается, серьёзный стресс, перемены в жизни, психологические травмы. Возможно присоединяется и негативное мышление, которое мы скопировали у наших близких. Но приём препаратов из аптеки назначенных самостоятельно эффекта не принесёт, нужны нейролептики и антидепрессанты, которые можно получить только по рецепту врача-психиатра или психотерапевта. Как давно Вы проходили обследование эндокринолога - гинеколога?