Последние полгода нахожусь в подавленном состоянии, ничего не хочу делать. Как выйти из депрессии?

Алексей здравствуйте! Меня зовут Ирина. Готова вам помочь.

Расскажите, пожалуйста, что в этот момент: "последние полгода чувствую себя все время в подавленном состоянии, ничего не хочу делать, мне лень даже приготовить себе поесть... " происходило у вас в жизни?

Вспомните, может быть что-то случилось?

Алексей, здравствуйте!

Вы спрашивали: "Как мне выйти из этого состояния? " - есть стандартные советы, которые вы можете легко найти в интернете (соблюдать режим дня, питаться пищей, богатой витаминами, заниматься спортом и др. ).

Но в вашем случае помимо этого необходима работа с психологом:

-"последние полгода чувствую себя все время в подавленном состоянии, ничего не хочу делать, мне лень даже приготовить себе поесть,... " - похоже на депрессию, но, чтобы сказать точно нужно больше информации.

-"мне кажется, что все живут лучше меня, а я просто неудачник, все надо мной смеются,... " - заниженная самооценка (может быть как следствие депрессии). С этим обязательно нужно разбираться (изначально у вас так было или полгода назад, какая-то ситуация выбила вас из колеи).

-"я все время думаю, что кого то обидел" - похоже, часто чувствуете себя виноватым. Я знаю как вам помочь. Нужно только ваше желание.

-"вообще не вижу смысла жизни" - у вас душевный кризис и из него есть выход.

Многим студентам на перовом курсе тяжело справляться. Вы вступили во взрослую жизнь. Появились новые правила и требования. Вам приходится быстро адаптироваться. А это не всегда так легко удается. У нас в институте говорили: "Первые два курса ты работаешь на зачетку, потом она работает на тебя" ) Тяжело выдерживать темп современного обучения. Откуда-то нужно брать силы и ресурсы. А если они тратятся на самокопание, то становится еще тяжелее.

Я знаю как вам помочь. Просто напишите.

Если по каким-то причинам я не подхожу, закройте, пожалуйста, консультацию.