На экзамене я очень невничала, начались неконтролируемые слёзы. Почему я испытываю такой страх?

Александра, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Волнение во время сдачи экзамена - это совершенно нормальное явление. Про это и историй разных есть много - как люди забывали практически всё что учили и как сочиняли непонятно что и не к месту. Так что тут не Вы первая и не Вы последняя. Сдали и хорошо, можно выдохнуть. Это большой стресс.

Я знаю одну историю, когда на экзамене в театральный студентка на отлично рассказала отрывок из Грибоедова "Горе от ума", а потом в конце прибавила: "Сказал и в тёмный лес ягнёнка уволок". При чём она даже сразу и не поняла что произошло и повторила это аж три раза. Вся комиссия под столом от смеха лежала. Ну ничего, взяли её. Бывает.

Я совершенно не знала, что мне говорить и мое сердце забилось очень сильно, меня затрясло, появился ком в горле и из глаз полились слёзы. Мой голос стал очень противным, истеричным и дрожащим. Я попросила воды и попыталась как-то ответить на вопрос, но я не могла нормально сказать предложение. Я выговаривала слова с большими паузами и истерика только усиливалась.

Наш организм во время стресса выдаёт такие невообразимые вещи, которые трудно себе даже представить в нормальном состоянии - и голос меняется и тряска начинается и лицо краснеет и бледнеет и ком в горле и сердцебиение. Это всё прекрасно объясняется медиками на лекциях о стрессе - за каждым явлением есть ясная причина в виде гормональных выбросов в кровь и мобилизации организма: "беги или нападай". Это происходит инстинктивно, без Вашего сознательного участия. Это происходит со всеми, просто у кого-то выражается сильнее, у кого-то слабее. Кто-то с этим состоянием справляется чуть лучше, кто-то чуть хуже.

Я чувствовала невероятный стыд. Мне кажется, что они считают меня ничтожеством и сумасшедшей.

Стыдно за то, что Вы не в состоянии контролировать свои инстинкты? Так их практически никто не в состоянии контролировать. Это вообще никак не связано ни с ценностью личности ни с психическим здоровьем. Это всего лишь реакция тела на сильный стресс. Ничего более того. Глупо связывать это с умом или со способностями. Любой человек в стрессе, если бы он был в таком же теле, с таким же гормональным фоном, отреагировал бы примерно также.

Давайте лучше попробуем разобраться с тем, почему экзамен вызвал у Вас такой сильный стресс, с какими внутренними убеждениями это у Вас связано?