Перестала заниматься любимым делом и забросила мечту. Как мне вернуться к ней и снова поверить в свои силы?

Здравствуйте, Анна.

Сейчас все в порядке, хорошо даже, но нет этого "я счастлива", мне не хватает моего творчества. В итоге меня волнует такой вопрос: Как мне вернуться к своей мечте?

Расскажите подробнее о себе и своей жизни сейчас, Вы живёте самостоятельно или с близкими? Какие сейчас отношения с мамой, она поддерживает Вас?

Добрый день. Прошу прощения, что не отвечала так долго.

Живу самостоятельно, одна. С родителями вижусь примерно раз в месяц, отношения не плохие, потому что живем раздельно и на меня не перекладывают никакие обязанности, за которые будут потом отчитывать. А если есть какие-то причитания, что я что-то не так делаю (кушаю мало по их меркам или еще что-то), то воспринимаю это спокойно, без чувства вины, стыда и прочего. Но не сказала бы, что отношения очень близкие. Если буду о чем-то личном переживать, вряд ли позвоню или напишу маме. Если и сделаю такое, то может раз в год или реже обращусь к ней, но ничего не расскажу. У самой есть некоторые обиды к маме (была даже злость), хотя уже начинаю понимать, что она действительно очень старалась ради своего счастья и нашего с сестрой. Просто делала это не так, как мне хотелось бы, но до конца это обиду не убирает. Сейчас понимаю, что ничего с этим не сделать, просто расстраивает

Живу так: работа (колл-центр), друзья (компашка, видимся сейчас значительно реже, чем раньше), две подруги с которыми вижусь на постоянной основе и парень, отношения с которым меня очень устраивают

Думаю, сейчас стало меньше свободного времени, все занято работой, подругами и парнем, а времени проводить одной - не хватает конечно, но и желания сокращать общение ни с кем из них тоже нет

В целом в последнее время (год уже наверное) не было слишком тяжелых событий, которые эмоционально пошатнули бы.

Я бы сказала, последний год наиболее благополучный, только вот времени одна провожу маловато и рисую редко очень (

Чаще даже наверное в рабочее время, на удаленке же, вот и берусь

Но не сказала бы, что отношения очень близкие. Если буду о чем-то личном переживать, вряд ли позвоню или напишу маме. Если и сделаю такое, то может раз в год или реже обращусь к ней, но ничего не расскажу.

Хорошо, Вы сепарировались от мамы и это нормально, что увеличили дистанцию в общении - когда мы взрослые не обязательно сообщать родителям все детали своей жизни, общение должно быть комфортным для нас.

У самой есть некоторые обиды к маме (была даже злость), хотя уже начинаю понимать, что она действительно очень старалась ради своего счастья и нашего с сестрой. Просто делала это не так, как мне хотелось бы, но до конца это обиду не убирает. Сейчас понимаю, что ничего с этим не сделать, просто расстраивает

С детскими обидами можно работать в психотерапии, тогда мы проговариваем эти травмирующие ситуации, где нас не поняли, обидели, причинили вред, выплескиваем эти непережитые негативные эмоции и чувства, и отпускаем прошлое, оно действительно перестаёт беспокоить. Так работает мозг, когда мы в безопасной терапевтической обстановке выговариваемся, то эмоции теряют свою остроту, нас отпускает. Кроме того, мы анализируем эти ситуации, и осознаем что родители не могли поступить иначе, они такие как есть. И когда мы переходим на взрослый уровень общения с родителями, нам становится легче. Мы не ожидаем от них принятия или поддержки там, где этого быть не может. Отношения при этом даже улучшаются.

Только вот времени одна провожу маловато и рисую редко очень (

И все же Вы рисуете в меру возможности, это хорошо. Совсем бросать рисование ни к чему, ведь это доставляет Вам удовольствие, это и есть Ваш ресурс, там Вы восстанавливаетесь.

.

Мы не ожидаем от них принятия или поддержки там, где этого быть не может.

Наверное у меня еще пока есть сложности с доверием там, где поддержку я могла бы получить. Но я побоюсь говорить с мамой

Совсем бросать рисование ни к чему, ведь это доставляет Вам удовольствие, это и есть Ваш ресурс, там Вы восстанавливаетесь.

Да, но пока все еще остается проблема с тем, когда я пытаюсь рисовать. Думаю, она чаще проявляется в тот момент, когда я пытаюсь свое придумать, а не когда срисовываю или рисую на заказ на определенную тему. Когда я свободна в выборе того, что рисовать - чувствую барьер, не могу начать и начинаю плакать. Когда начинаю придумывать истории, в какой-то момент останавливаюсь и начинаю разочаровываться в том, что делаю, считаю не интересным, плохо сделанным

Я просто не могла доказать себе, что я не хуже их и просто верила. У всех вокруг - талант, у меня нет. Я упорно тружусь, учусь, трачу годы и все впустую, бессмысленно. Я никогда не буду хороша, как даже те, кто не умеет, у кого есть всего лишь какой-то "талант". Иногда меня начинают раздражать слова "у тебя талант" в мою сторону

Вашу самооценку к сожалению обрушила мама. Это важно, когда значимые люди - родители нас поддерживают и ободряют. Когда они верят в нас - мы легко верим в себя, ведь семья и есть наша защита, наша крепость, и формируется самооценка ребёнка именно в детстве под влиянием оценки и поддержки родителей.

Родители поддерживали мое рисование (папа однозначно, а вот мама, наверное, не совсем

Я стала иногда вспоминать фразы, которые говорила мне мама: про комиксы "У тебя ничего не получится. - Почему ты так говоришь? Вдруг получится? -Если будет так, я конечно буду рада, но не верю в это"Или про рисунки "Вот у Марины (сестра) есть талант, а тебя нет. Ты долго упорно учишься столько лет, а она и без этого хорошо рисует и даже лучше, чем ты. Согласись же"

Вас серьёзно критиковала мама, сравнивала с сестрой, настраивала на неудачу. Возможно она боялась что Вы уедете и не хотела отпускать Вас так далеко, возможно на тот момент финансовые возможности семьи были не те, чтобы позволить это, факторов может быть много, но факт - желание рисовать профессионально и связывать свою жизнь с художественной деятельностью у Вас пропало. Если уверена, что не справлюсь, если у меня нет таланта, конечно добиваться успеха в этой деятельности мы вряд ли станем. Поэтому на уровне "для себя", просто для радости, Вы все ещё рисуете, пусть и не так часто, а вот как на жизненный путь на это смотреть перестали. Нужно подумать стоит ли менять свои убеждения? Стоит ли продолжать верить маме, что таланта нет и смысла нет? Или попробовать и в этой истории дистанцироваться от мамы и поискать мнения на стороне - что другие люди думают о моих способностях?

Наверное у меня еще пока есть сложности с доверием там, где поддержку я могла бы получить. Но я побоюсь говорить с мамой

С ней и не нужно, Вы ещё от детских проблем не излечились. Это и мешает Вам принять себя уверенной и смелой, потому что пока работают детские убеждения - мама меня знает лучше. Это и надо менять.

Да, но пока все еще остается проблема с тем, когда я пытаюсь рисовать. Думаю, она чаще проявляется в тот момент, когда я пытаюсь свое придумать, а не когда срисовываю или рисую на заказ на определенную тему. Когда я свободна в выборе того, что рисовать - чувствую барьер, не могу начать и начинаю плакать. Когда начинаю придумывать истории, в какой-то момент останавливаюсь и начинаю разочаровываться в том, что делаю, считаю не интересным, плохо сделанным

Конечно, в заказе свободы выбора нет, просто выполнить задачу в заданных рамках, а вот свободный выбор и отзывается травмой, потому что напоминает детство и эти несбывшиеся надежды? Когда вера в мечту не оправдалась и остаётся только плакать об этом?

Это и мешает Вам принять себя уверенной и смелой, потому что пока работают детские убеждения - мама меня знает лучше. Это и надо менять.

Кажется поняла, спасибо за это

а вот свободный выбор и отзывается травмой, потому что напоминает детство и эти несбывшиеся надежды? Когда вера в мечту не оправдалась и остаётся только плакать об этом?

Что я могу с этим сделать?

Что я могу с этим сделать?

Нужно работать с самооценкой и детскими травмами. Возможно у Вас тревожность повышена, обычно это кореллирует с низкой самооценкой, негативным восприятием себя. Когда есть страх как оценят другие люди, страх совершить ошибку, страх быть отвергнутым.

Будете готовы, обращайтесь, рада помочь Вам. Пишите в личные сообщения, выберете удобный формат работы (звонок или переписку) и продолжим.

Самостоятельно нужно ограничить общение с теми, кто Вас критикует, не поддерживает, из близкого круга общения таких людей лучше исключить. А тех, кто поддерживает, нужно попросить говорить почаще, что они думают - в позитивном ключе, критиковать Вы себя и сами умеете. И впускайте в себя мысли о том, что те, кому нравится Ваше творчество главнее тех, кто критикует. Работаете Вы для тех кому это нравится, для тех кто с Вами на одной волне и видит мир в одной системе координат. Мы не сто рублей чтобы всем нравиться, да и нам нравятся не все люди, и не все творчество мы понимаем и принимаем как близкое по духу. Значит ищем своих и творим для тех, кто оценит Ваш талант по достоинству.

желание рисовать профессионально и связывать свою жизнь с художественной деятельностью у Вас пропало.

Я очень сильно хочу вернуть его. Мне кажется, оно не до конца пропало и еще можно что-то исправить и вернуть все это

Или попробовать и в этой истории дистанцироваться от мамы и поискать мнения на стороне - что другие люди думают о моих способностях?

А как теперь я смогу поверить в чужое мнение? Я, мне кажется, слишком сильно убеждена в том, что не справлюсь, что недостаточно хороша, неспособная. Я не верю, когда мне говорят, что я хорошо что-то сделала

И впускайте в себя мысли о том, что те, кому нравится Ваше творчество главнее тех, кто критикует

Наверное, мне стоит прям уклон сделать на этом. Чтоб я силой воли заставляла себя верить именно тем, кто говорит хорошее

Критикующих в окружении близком нет, а если кто есть, с теми общение достаточно ограниченное (мама, к примеру)

А вот просить тех, кто хвалит, наверное смогу только парня. Но и он точно поможет, в этом уверена

Нужно работать с самооценкой и детскими травмами. Возможно у Вас тревожность повышена, обычно это кореллирует с низкой самооценкой, негативным восприятием себя. Когда есть страх как оценят другие люди, страх совершить ошибку, страх быть отвергнутым.

Страхи есть эти, только не представляю вообще, как работать с ними

Только с психотерапевтом?

И как думаете, если со страхами и самооценкой справлюсь, смогу свободно рисовать то, что мне захочется? Больше не будет вот этого барьера?

Я очень сильно хочу вернуть его. Мне кажется, оно не до конца пропало и еще можно что-то исправить и вернуть все это

Конечно, ведь Вы же не бросили совсем, Вы продолжаете, только если не верите в себя, и думаете что нет таланта, сложно раскрыться, ведь мешают страхи и низкая самооценка, неуверенность в себе.

А как теперь я смогу поверить в чужое мнение? Я, мне кажется, слишком сильно убеждена в том, что не справлюсь, что недостаточно хороша, неспособная. Я не верю, когда мне говорят, что я хорошо что-то сделала

Задача психотерапевта создать для Вас это безопасное пространство безусловного принятия, дать поддержку и уверенность, как бы на этом первом этапе заместить авторитетного родителя, а потом когда самооценка пойдёт вверх и Вы почувствуете обратную связь и от других людей, Вам станет легче изменить свои детские убеждения построенные на мнении мамы.

Наверное, мне стоит прям уклон сделать на этом. Чтоб я силой воли заставляла себя верить именно тем, кто говорит хорошее

Это не сила воли, а тренировка и опыт плюс терапия как возможность получить принятие и поддержку.

Критикующих в окружении близком нет, а если кто есть, с теми общение достаточно ограниченное (мама, к примеру)

Очень хорошо, с мамой эту болезненную тему лучше не затрагивать. А другие пусть выражают свое положительное мнение.

А вот просить тех, кто хвалит, наверное смогу только парня. Но и он точно поможет, в этом уверена

Конечно поможет, просто объясните что Вам это нужно для поддержки своей решимости продолжать творчество.

Страхи есть эти, только не представляю вообще, как работать с ними

Только с психотерапевтом?

Если самостоятельно не получается, то лучше с психологом или психотерапевтом. Нам нужно создать это уверенное поведение которое должны были дать родители. И мы во взрослом возрасте можем это сделать без них. С тревожностью и страхами лучший результат даёт работа в когнитивно-поведенческой психотерапии.

И как думаете, если со страхами и самооценкой справлюсь, смогу свободно рисовать то, что мне захочется? Больше не будет вот этого барьера?

Если работа над собой будет успешна, то и барьера не будет. Вы и сами поймёте, что страхов больше нет, Вы спокойно рисуете, получаете все больше опыта, наращиваете свой потенциал, овладеваете новыми техниками и навыками, не стремитесь всем угодить и всем без исключения понравиться. Даёте себе возможность быть такой как есть и спокойно в своём темпе развиваться дальше. Рисование это навыки, и их можно оттачивать тренировкой до бесконечности, главное получать от этого удовольствие.

Думаю, я поняла, как мне действовать дальше. Большое вам спасибо!

Рада поддержать Вас. Если решите продолжить нашу работу, пишите в личные сообщения, я на связи. Всего доброго и берегите себя 😊

Хорошо, спасибо) И вам всего доброго)