Чувствую ужасную тревогу и панику, которые сейчас усиливаются в несколько раз. Как мне справиться?

Лиза здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Мы все сейчас находимся в общем положении.

Я как и Вы живу в России.

Что делать дальше и куда двигаться?

Давайте будем делать каждый день свои текущие дела и не выходить из отношений с родными и близкими.

Я думаю - это будет самой большой помощью себе и всем родным и близким.

Бежать куда и сколько бегать?

Что делать на новом месте?

Постарайтесь спокойно ответить себе на эти вопросы.

От себя ведь не убежишь - все в нашей голове остается.

Я стараюсь заниматься повседневными делами, но мысли не покидают. Про этом в большей части самые катастрофические мысли. Я прям вижу эти страшные картинки и не знаю куда от всего этого деться и как не видеть и не думать. Даже если стараюсь посмотреть кино - отвлечься, не выходит. Вероятно, ч хожу «убежать» и от этого, но понятно, что от мыслей ч не убегу (хотя хотелось бы), но и уехав куда-то, возможно, я буду чувствовать себя в большей безопасности…

Вероятно, ч хожу «убежать» и от этого, но понятно, что от мыслей ч не убегу (хотя хотелось бы), но и уехав куда-то, возможно, я буду чувствовать себя в большей безопасности…

А что здесь сейчас для Вас представляет реальную опасность?

Про этом в большей части самые катастрофические мысли. Я прям вижу эти страшные картинки и не знаю куда от всего этого деться и как не видеть и не думать. Даже если стараюсь посмотреть кино - отвлечься, не выходит.

Постарайтесь себе ответить на вопрос - "Для чего я это делаю? "

Здравствуйте!

Будем продолжать дальше консультацию?